Ardha Chandrasana, czyli pozycja półksiężyca to jedna z tych asan, które poprawiają koordynację ruchową.

Pozycja ma liczne walory terapeutyczne, łagodzi objawy osteoporozy i rwy kulszowej. Osoby, które mają problemy z wykonaniem tej asany i oparciem dłoni o podłogę, mogą skorzystać z pomocy do jogi. W szczególności polecamy klocek do jogi.

Na co działa pozycja półksiężyca?

– usuwa zmęczenie, redukuje stres, dodaje energii;

– wspomaga pracę układu pokarmowego, w szczególności poprawia trawienie, likwiduje niestrawność;

– łagodzi bóle pleców, uelastycznia kręgosłup;

– rozciąga mięśnie całego ciała;

– doskonali poczucie równowagi;

– uczy koncentracji;

– wzmacnia kostki, łydki, pachwiny.