Ardha Chandrasana, czyli pozycja półksiężyca to jedna z tych asan, które poprawiają koordynację ruchową.
Pozycja ma liczne walory terapeutyczne, łagodzi objawy osteoporozy i rwy kulszowej. Osoby, które mają problemy z wykonaniem tej asany i oparciem dłoni o podłogę, mogą skorzystać z pomocy do jogi. W szczególności polecamy klocek do jogi.
Na co działa pozycja półksiężyca?
– usuwa zmęczenie, redukuje stres, dodaje energii;
– wspomaga pracę układu pokarmowego, w szczególności poprawia trawienie, likwiduje niestrawność;
– łagodzi bóle pleców, uelastycznia kręgosłup;
– rozciąga mięśnie całego ciała;
– doskonali poczucie równowagi;
– uczy koncentracji;
– wzmacnia kostki, łydki, pachwiny.