Ardha Chandrasana, czyli pozycja półksiężyca to jedna z tych asan, które poprawiają koordynację ruchową.

Pozycja ma liczne walory terapeutyczne, łagodzi objawy osteoporozy i rwy kulszowej. Osoby, które mają problemy z wykonaniem tej asany i oparciem dłoni o podłogę, mogą skorzystać z pomocy do jogi. W szczególności polecamy klocek do jogi.

Na co działa pozycja półksiężyca?

– usuwa zmęczenie, redukuje stres, dodaje energii;

– wspomaga pracę układu pokarmowego, w szczególności poprawia trawienie, likwiduje niestrawność;

– łagodzi bóle pleców, uelastycznia kręgosłup;

– rozciąga mięśnie całego ciała;

– doskonali poczucie równowagi;

– uczy koncentracji;

– wzmacnia kostki, łydki, pachwiny.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.