Bakasana, czyli pozycja żurawia dodaje pewności siebie i energii. Należy pamiętać, że asany nie mogą wykonywać kobiety w ciąży oraz osoby z uszkodzeniami nadgarstków lub ramion.

Najważniejsze korzyści płynące z wykonywania pozycji żurawia:

  • łagodzi objawy niestrawności, polepsza trawienie,
  • wzmacnia nadgarstki, ramiona i barki,
  • wzmacnia muskulaturę brzucha, uelastycznia mięśnie górnej części pleców,
  • poprawia pracę narządów wewnętrznych,
  • dodaje energii.

Bakasana uczy głębokiej koncentracji i wzmacnia poczucie równowagi. Dodaje pewności siebie, a także pomaga w walce z lękami.

Pozycja żurawia to jedna z trudniejszych asan. Stopniowo buduje siłę, uelastycznia całe ciało i poprawia sprawność fizyczną. Zachęcamy do wykonywania asany pod okiem doświadczonego nauczyciela, w szkole jogi.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.