Bakasana, czyli pozycja żurawia dodaje pewności siebie i energii. Należy pamiętać, że asany nie mogą wykonywać kobiety w ciąży oraz osoby z uszkodzeniami nadgarstków lub ramion.
Najważniejsze korzyści płynące z wykonywania pozycji żurawia:
- łagodzi objawy niestrawności, polepsza trawienie,
- wzmacnia nadgarstki, ramiona i barki,
- wzmacnia muskulaturę brzucha, uelastycznia mięśnie górnej części pleców,
- poprawia pracę narządów wewnętrznych,
- dodaje energii.
Bakasana uczy głębokiej koncentracji i wzmacnia poczucie równowagi. Dodaje pewności siebie, a także pomaga w walce z lękami.
Pozycja żurawia to jedna z trudniejszych asan. Stopniowo buduje siłę, uelastycznia całe ciało i poprawia sprawność fizyczną. Zachęcamy do wykonywania asany pod okiem doświadczonego nauczyciela, w szkole jogi.