Bakasana, czyli pozycja żurawia dodaje pewności siebie i energii. Należy pamiętać, że asany nie mogą wykonywać kobiety w ciąży oraz osoby z uszkodzeniami nadgarstków lub ramion.

Najważniejsze korzyści płynące z wykonywania pozycji żurawia:

• łagodzi objawy niestrawności, polepsza trawienie,
• wzmacnia nadgarstki, ramiona i barki,
• wzmacnia muskulaturę brzucha, uelastycznia mięśnie górnej części pleców,
• poprawia pracę narządów wewnętrznych,
• dodaje energii.

Bakasana uczy głębokiej koncentracji i wzmacnia poczucie równowagi. Dodaje pewności siebie, a także pomaga w walce z lękami.

Pozycja żurawia to jedna z trudniejszych asan. Stopniowo buduje siłę, uelastycznia całe ciało i poprawia sprawność fizyczną. Zachęcamy do wykonywania asany pod okiem doświadczonego nauczyciela, w szkole jogi.