Praktyka jogi to coś więcej niż ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną. Joga korzystnie wpływa na ciało i umysł jogina, a nawet kształtuje prawidłowe nawyki.
Yoga źródło zdrowia:
- wzmacnia muskulaturę całego ciała, poprawia ogólną kondycje fizyczną, zwiększa wytrzymałość mięśni,
- reguluje przemianę materii, poprawia trawienie,
- łagodzi bóle pleców i kręgosłupa, ból nerwu kulszowego,
- uelastycznia kręgosłup, wzmacnia łuki stóp, likwiduje wady postawy,
- poprawia ukrwienie całego ciała, wzbogaca krew w tlen,
- zwiększa pojemność płuc,
- wzmacnia i masuje narządy wewnętrzne,
- reguluje gospodarkę hormonalną,
- ujędrnia ciało.
Yoga źródło harmonii:
- poprawia koncentrację,
- dodaje pewności siebie,
- uspokaja umysł, łagodzi skutki stresu,
- dodaje energii, poprawia nastrój,
- pomaga w walce z depresją.