Praktyka jogi to coś więcej niż ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną. Joga korzystnie wpływa na ciało i umysł jogina, a nawet kształtuje prawidłowe nawyki.

Yoga źródło zdrowia:

• wzmacnia muskulaturę całego ciała, poprawia ogólną kondycje fizyczną, zwiększa wytrzymałość mięśni,
• reguluje przemianę materii, poprawia trawienie,
• łagodzi bóle pleców i kręgosłupa, ból nerwu kulszowego,
• uelastycznia kręgosłup, wzmacnia łuki stóp, likwiduje wady postawy,
• poprawia ukrwienie całego ciała, wzbogaca krew w tlen,
• zwiększa pojemność płuc,
• wzmacnia i masuje narządy wewnętrzne,
• reguluje gospodarkę hormonalną,
• ujędrnia ciało.

Yoga źródło harmonii:

• poprawia koncentrację,
• dodaje pewności siebie,
• uspokaja umysł, łagodzi skutki stresu,
• dodaje energii, poprawia nastrój,
• pomaga w walce z depresją.