Jeżeli zależy Ci na wzmocnieniu mięśni brzucha i jednoczesnym wysmukleniu sylwetki, powinieneś poświecić czas na wykonywanie pozycji z uniesionymi stopami.
W tej asanie, nogi ustawiane są w trzech etapach, pod następującymi kątami: 30, 60 i 90 stopni.
URDHVA PRASARITA PADASANA – korzyści:
– wzmacnia lędźwie,
– tonizuje narządy jamy brzusznej,
– łagodzi zaparcia,
– asana pomocna przy zaburzeniach żołądkowych,
– wzmacnia muskulaturę brzucha,
– wysmukla sylwetkę.
