Jeżeli zależy Ci na wzmocnieniu mięśni brzucha i jednoczesnym wysmukleniu sylwetki, powinieneś poświecić czas na wykonywanie pozycji z uniesionymi stopami.

W tej asanie, nogi ustawiane są w trzech etapach, pod następującymi kątami: 30, 60 i 90 stopni.

urdhva_prasarita-1

 

URDHVA PRASARITA PADASANA  – korzyści:

– wzmacnia lędźwie,

– tonizuje narządy jamy brzusznej,

– łagodzi zaparcia,

– asana pomocna przy zaburzeniach żołądkowych,

– wzmacnia muskulaturę brzucha,

– wysmukla sylwetkę.

 

BASICS_204_Opener1_CH1

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.