Jeżeli zależy Ci na wzmocnieniu mięśni brzucha i jednoczesnym wysmukleniu sylwetki, powinieneś poświecić czas na wykonywanie pozycji z uniesionymi stopami.

W tej asanie, nogi ustawiane są w trzech etapach, pod następującymi kątami: 30, 60 i 90 stopni.

URDHVA PRASARITA PADASANA  – korzyści:

– wzmacnia lędźwie,

– tonizuje narządy jamy brzusznej,

– łagodzi zaparcia,

– asana pomocna przy zaburzeniach żołądkowych,

– wzmacnia muskulaturę brzucha,

– wysmukla sylwetkę.