Dzisiaj kilka słów o splocie palców dłoni nad głową. Tak proste ćwiczenie jest źródłem wielu wspaniałych korzyści.

Kto powinien wykonywać splot palców dłoni nad głową?

• Osoby z tendencją do garbienia się.
• Każdy, kto boryka się z bólem pleców lub stawów.
• Asana polecana jest także osobom, które w przyszłości chciałyby uniknąć problemów z kręgosłupem.

Jakie korzyści daje splot palców dłoni nad głową?

• Rozciąga, wzmacnia kręgosłup i boki tułowia,
• intensywnie rozciąga barki,
• poprawia elastyczność nadgarstków,
• poprawia sprawność stawów dłoni,
• uczy nawyku prostych pleców.

Podczas wykonywania ćwiczenia warto pamiętać o tym, aby wnętrze dłoni skierować w stronę sufitu. Należy też rozluźnić mięśnie szyi. W żadnym wypadku nie wolno napinać karku.