Dzisiaj kilka słów o splocie palców dłoni nad głową. Tak proste ćwiczenie jest źródłem wielu wspaniałych korzyści.

Kto powinien wykonywać splot palców dłoni nad głową?

  • Osoby z tendencją do garbienia się.
  • Każdy, kto boryka się z bólem pleców lub stawów.
  • Asana polecana jest także osobom, które w przyszłości chciałyby uniknąć problemów z kręgosłupem.

Jakie korzyści daje splot palców dłoni nad głową?

  • Rozciąga, wzmacnia kręgosłup i boki tułowia,
  • intensywnie rozciąga barki,
  • poprawia elastyczność nadgarstków,
  • poprawia sprawność stawów dłoni,
  • uczy nawyku prostych pleców.

Podczas wykonywania ćwiczenia warto pamiętać o tym, aby wnętrze dłoni skierować w stronę sufitu. Należy też rozluźnić mięśnie szyi. W żadnym wypadku nie wolno napinać karku.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.