Dzisiaj kilka słów o splocie palców dłoni nad głową. Tak proste ćwiczenie jest źródłem wielu wspaniałych korzyści.
Kto powinien wykonywać splot palców dłoni nad głową?
- Osoby z tendencją do garbienia się.
- Każdy, kto boryka się z bólem pleców lub stawów.
- Asana polecana jest także osobom, które w przyszłości chciałyby uniknąć problemów z kręgosłupem.
Jakie korzyści daje splot palców dłoni nad głową?
- Rozciąga, wzmacnia kręgosłup i boki tułowia,
- intensywnie rozciąga barki,
- poprawia elastyczność nadgarstków,
- poprawia sprawność stawów dłoni,
- uczy nawyku prostych pleców.
Podczas wykonywania ćwiczenia warto pamiętać o tym, aby wnętrze dłoni skierować w stronę sufitu. Należy też rozluźnić mięśnie szyi. W żadnym wypadku nie wolno napinać karku.