Joga bez konsekwentnego przestrzegania pewnych istotnych zasad, nie ma sensu.

Według mistrza yogi B.K.S. Iyengara, osoby ćwiczące jogę powinny z wytrwałością i systematycznością wykonywać asany.

Yoga – co warto wiedzieć?

Jeżeli zamierzasz ćwiczyć jogę, koniecznie opróżnij pęcherz moczowy. Pozycje jogiczne, zwłaszcza te odwrócone, bardzo pobudzają pracę jelit.

Zachowaj szczególną ostrożność w upalne, bardzo słoneczne dni. Nie praktykuj jogi, jeśli wcześniej przebywałeś w miejscach, gdzie panowała wysoka temperatura.

Joga z pustym żołądkiem

Jadłeś obfity posiłek? Zaczekaj 3-4 godziny zanim podejmiesz się wykonywania pozycji jogicznych.
Jadłeś lekki posiłek? Odczekaj godzinę i przejdź do ćwiczeń.
Skończyłeś praktykę jogi w danym dniu? Odczekaj 30 minut, zanim napijesz się wody lub zjesz posiłek.