Joga bez konsekwentnego przestrzegania pewnych istotnych zasad, nie ma sensu.
Według mistrza yogi B.K.S. Iyengara, osoby ćwiczące jogę powinny z wytrwałością i systematycznością wykonywać asany.
Yoga – co warto wiedzieć?
Jeżeli zamierzasz ćwiczyć jogę, koniecznie opróżnij pęcherz moczowy. Pozycje jogiczne, zwłaszcza te odwrócone, bardzo pobudzają pracę jelit.
Zachowaj szczególną ostrożność w upalne, bardzo słoneczne dni. Nie praktykuj jogi, jeśli wcześniej przebywałeś w miejscach, gdzie panowała wysoka temperatura.
Joga z pustym żołądkiem
Jadłeś obfity posiłek? Zaczekaj 3-4 godziny zanim podejmiesz się wykonywania pozycji jogicznych.
Jadłeś lekki posiłek? Odczekaj godzinę i przejdź do ćwiczeń.
Skończyłeś praktykę jogi w danym dniu? Odczekaj 30 minut, zanim napijesz się wody lub zjesz posiłek.