Praktyka jogi, z uwzględnieniem zaleceń opracowanych przez mistrza yogi Iyengara, to najlepsza metoda na zachowanie doskonałej kondycji zdrowotnej i fizycznej, przez długie lata.
Joga zawiera wiele skomplikowanych asan, nic więc dziwnego, że bardzo łatwo można popełnić błąd, w trakcie ich wykonywania. Najważniejsze jednak jest to, aby doskonalić swoje ruchy i naprawiać te błędy.
Każda szkoła jogi posiada grono wyspecjalizowanych instruktorów jogi, którzy pokazują jak bezbłędnie praktykować. Jeśli ćwiczysz samodzielnie, a podczas wykonywania asany odczuwasz dyskomfort, poproś o radę osobę, która uprawia jogę znacznie dłużej niż Ty sam.
Jak rozpoznać, że praktyka asan jest nieprawidłowa?
Najczęściej, już w trakcie wykonywania pozycji, pojawia się uczucie dyskomfortu, a po kilku dniach praktykowania, zamiast przypływu energii odczuwa się jej brak i pogarsza się ogólne samopoczucie.