Opublikowano

Yoga – Urdhva Mukha Svanasana

Pies z głową w górę to kolejna pozycja jogiczna, która przynosi wspaniałe korzyści.

Wczoraj, pisaliśmy o dobrodziejstwach płynących z wykonywania asany – pies z głową w dół. Dzisiaj wymienimy zalety jakie daje Urdhva Mukha Svanasana.

Pozycja jogiczna określana jest jako: „asana na rozruszanie”. W mgnieniu oka, niweluje sztywność pleców i doskonale rozciąga kręgosłup. Polecana jest osobom, które spędzają wiele godzin przed komputerem, pracują w pozycji siedzącej lub często podróżują.

Asana intensywnie rozciąga mięśnie, przynosi ulgę zastanym mięśniom, likwiduje ból pleców. Działa rozluźniająco na całe ciało, usuwa zmęczenie.
Pozycja psa z głową w górę rozciąga i uelastycznia kręgosłup, wzmacnia ręce, ramiona, barki, a także dodaje energii.