Samoobserwacja, a przede wszystkim słuchanie własnego ciała to dwie, bardzo istotne kwestie podczas praktykowania jogi.

Wielokrotnie wspominaliśmy w naszych wpisach, że nie wolno zmuszać swojego ciała do wykonywania zbyt trudnych asan, nieodpowiednich do poziomu możliwości.  Wiąże się to z ryzykiem kontuzji, dyskomfortem i cierpieniem.

Kto lepiej od Ciebie zna Twoje ciało? Kolega z grupy, a może instruktor jogi? Odpowiedź jest bardzo prosta. Tylko Ty potrafisz określić swoje mocne i słabe punkty. Znasz swoje ograniczenia na tyle, aby wiedzieć kiedy przerwać daną asanę.

Dlaczego znajomość swoich fizycznych granic jest tak ważna?

Osoby, które od lat praktykują jogę, doskonale wiedzą ile korzyści daje delikatne i powolne poszerzanie granic. Odkrywanie nowych pozycji, czerpanie z nich siły i energii to powody, dla których warto regularnie ćwiczyć jogę.

Każda asana stanowi wyzwanie. Dlatego po wykonaniu wybranej pozycji możemy poczuć satysfakcję. Wzrasta nasza pewność siebie i pojawia się  motywacja do dalszego eksplorowania swoich granic- zarówno fizycznych jak i emocjonalnych.

***

Już w jutrzejszym wpisie podpowiemy Wam jak ćwiczyć samoobserwację, aby poszerzać granice bez ryzyka. 🙂