Według podziału asan na typy pozycji, anjaneyasana – pozycja wschodzącego księżyca, zalicza się do grupy: wygięcia do tyłu. Polecana jest osobom, które borykają się z rwą kulszową, bólami kręgosłupa lub intensywnie biegają. Asana ta przynosi ulgę ludziom spędzającym większość dnia, w pozycji siedzącej.
Pozycja wschodzącego księżyca – korzyści:
- rozciąga przednią stronę ud, mięśnie dolnych partii ciała,
- rozciąga i wzmacnia mięśnie bioder, pachwiny i miednicy,
- łagodzi bóle kręgosłupa,
- zwiększa elastyczność kręgosłupa,
- wzmacnia kolana,
- likwiduje napięcia w obrębie bioder i miednicy.
Pozycji wschodzącego księżyca nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami kręgosłupa szyjnego. Asana wymaga odchylenia głowy do tyłu.