Według podziału asan na typy pozycji, anjaneyasana – pozycja wschodzącego księżyca, zalicza się do grupy: wygięcia do tyłu. Polecana jest osobom, które borykają się z rwą kulszową, bólami kręgosłupa lub intensywnie biegają. Asana ta przynosi ulgę ludziom spędzającym większość dnia, w pozycji siedzącej.

Pozycja wschodzącego księżyca – korzyści:

• rozciąga przednią stronę ud, mięśnie dolnych partii ciała,

• rozciąga i wzmacnia mięśnie bioder, pachwiny i miednicy,

• łagodzi bóle kręgosłupa,

• zwiększa elastyczność kręgosłupa,

• wzmacnia kolana,

• likwiduje napięcia w obrębie bioder i miednicy.

Pozycji wschodzącego księżyca nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami kręgosłupa szyjnego. Asana wymaga odchylenia głowy do tyłu.