Dzieci uwielbiają zajęcia z wychowania fizycznego. Mostek i inne wygięcia do tyłu, to dla nich „pestka”. Aktywność fizyczna stymuluje ich pozytywną energię, a także poprawia kondycję ciała. W końcu ruch to zdrowie! Każdy człowiek, niezależnie od wieku, powinien o tym pamiętać.
Dlaczego warto wykonywać wygięcia do tyłu?
Wygięcia do tyłu rozciągają mięśnie wokół serca, klatkę piersiową i mięśnie brzucha.
Wiele osób, nie zdaje sobie sprawy, że stres kumuluje się w biodrach. Dlatego tak ważne są wygięcia do tyłu – pozwalają zlikwidować napięcia i niezadowolenia emocjonalne. Co więcej, mają działanie antydepresyjnie.
Wygięcia w tył wspaniale rozciągają mięśnie dolnych partii ciała. Wielu biegaczy regularnie wykonuje takie asany jak: pozycja wschodzącego księżyca, czy łuk. W efekcie, poprawia się ich sprawność fizyczna, szybkość i wytrzymałość mięśni.
Wygięcia w tył wzmacniają mięśnie grzbietu, zwiększają elastyczność kręgosłupa, a także łagodzą wszelkie bóle w jego obrębie.
Trzy najpopularniejsze asany, zaliczane do grupy wygięcia do tyłu, to:
– pozycja łuku
– pozycja wschodzącego księżyca
– pozycja wzniesionego łuku (mostek)