Asany leżące uwalniają ciało i umysł od napięć, uelastyczniają kręgosłup, a także wspomagają trawienie. Bez wątpienia, pozycję leżącego wojownika, polubią osoby zestresowane.
Korzyści płynące z wykonywania pozycji leżącego wojownika
- Supta virasana rozciąga mięśnie brzucha, klatki piersiowej, nóg;
- odpręża mięśnie całego ciała;
- łagodzi różnego rodzaju bóle np. reumatyczne bóle stawów, ból pleców, ból żołądka;
- masuje narządy jamy brzusznej;
- redukuje negatywne skutki stresu.
Asana ma liczne właściwości terapeutyczne m.in: koryguje płaskostopie, hamuje objawy nadkwasoty żołądka.
Gdy przemęczone ciało potrzebuje odpoczynku, warto zaufać jodze i wykonać szereg asan, które rozluźnią mięśnie, usuną sztywność karku, czy zapewnią spokojniejszy sen. Joga to sposób na pozbycie się negatywnych emocji po ciężkim dniu.