Asany leżące uwalniają ciało i umysł od napięć, uelastyczniają kręgosłup, a także wspomagają trawienie. Bez wątpienia, pozycję leżącego wojownika, polubią osoby zestresowane. 

Korzyści płynące z wykonywania pozycji leżącego wojownika

• Supta virasana rozciąga mięśnie brzucha, klatki piersiowej, nóg;
• odpręża mięśnie całego ciała;
• łagodzi różnego rodzaju bóle np. reumatyczne bóle stawów, ból pleców, ból żołądka;
• masuje narządy jamy brzusznej;
• redukuje negatywne skutki stresu.

Asana ma liczne właściwości terapeutyczne m.in: koryguje płaskostopie,  hamuje objawy nadkwasoty żołądka.

Gdy przemęczone ciało potrzebuje odpoczynku, warto zaufać jodze i wykonać szereg asan, które rozluźnią mięśnie, usuną sztywność karku, czy zapewnią spokojniejszy sen. Joga to sposób na pozbycie się negatywnych emocji po ciężkim dniu.