Opublikowano

Asana dla osób zestresowanych i przemęczonych

Asany leżące uwalniają ciało i umysł od napięć, uelastyczniają kręgosłup, a także wspomagają trawienie. Bez wątpienia, pozycję leżącego wojownika, polubią osoby zestresowane. 

Korzyści płynące z wykonywania pozycji leżącego wojownika

  • Supta virasana rozciąga mięśnie brzucha, klatki piersiowej, nóg;
  • odpręża mięśnie całego ciała;
  • łagodzi różnego rodzaju bóle np. reumatyczne bóle stawów, ból pleców, ból żołądka;
  • masuje narządy jamy brzusznej;
  • redukuje negatywne skutki stresu.

Asana ma liczne właściwości terapeutyczne m.in: koryguje płaskostopie,  hamuje objawy nadkwasoty żołądka.

Gdy przemęczone ciało potrzebuje odpoczynku, warto zaufać jodze i wykonać szereg asan, które rozluźnią mięśnie, usuną sztywność karku, czy zapewnią spokojniejszy sen. Joga to sposób na pozbycie się negatywnych emocji po ciężkim dniu.