Asany leżące uwalniają ciało i umysł od napięć, uelastyczniają kręgosłup, a także wspomagają trawienie. Bez wątpienia, pozycję leżącego wojownika, polubią osoby zestresowane. 

Korzyści płynące z wykonywania pozycji leżącego wojownika

  • Supta virasana rozciąga mięśnie brzucha, klatki piersiowej, nóg;
  • odpręża mięśnie całego ciała;
  • łagodzi różnego rodzaju bóle np. reumatyczne bóle stawów, ból pleców, ból żołądka;
  • masuje narządy jamy brzusznej;
  • redukuje negatywne skutki stresu.

Asana ma liczne właściwości terapeutyczne m.in: koryguje płaskostopie,  hamuje objawy nadkwasoty żołądka.

Gdy przemęczone ciało potrzebuje odpoczynku, warto zaufać jodze i wykonać szereg asan, które rozluźnią mięśnie, usuną sztywność karku, czy zapewnią spokojniejszy sen. Joga to sposób na pozbycie się negatywnych emocji po ciężkim dniu.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.