Biuro Joga | Joga na Dębnikach Kraków

Ośrodek wypoczynkowy Rewita Jurata zajmuje powierzchnię około 37,6 hektarów w sosnowym lesie, bogatym w piękną roślinność. Czerwcowy warsztat organizujemy w budynku Delfin, jest to hotel należący do kompleksu Jurata, znajduje się on w połowie drogi pomiędzy wybrzeżem a zatoką i otoczony jest pięknym lasem.

W miejscu gdzie znajduje się ośrodek, półwysep ma około 600 metrów szerokości, dając doskonałe warunki do kąpieli słonecznych, długich spacerów brzegiem morza, aktywnego wypoczynku oraz uprawiania sportów wodnych. Szczególny mikroklimat regionu o dużej zawartości jodu przynoszonego przez wiatr od morza, działa leczniczo na drogi oddechowe.

W hotelu mamy zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych o wysokim standardzie, w każdym pokoju jest również balkon. Wyżywienie to śniadanie i obiadokolacje w formie bufetu, a jedzenie jest naprawdę bardzo dobre

Warsztat poprowadzi dla Was Ewa

Od 2000 roku zajmuje się jogą.

Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.

Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workaut, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.

Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem

Warsztat jest przeznaczony dla osób zarówno doświadczonych w jodze jak i początkujących, jeśli masz wątpliwości czy będzie odpowiedni dla Ciebie, to zadzwoń do nas:)

Koszty Wyjazdu

Cena wyjazdu obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie i zajęcia jogi

Dojazd we własnym zakresie

Pobyt w pokoju 2 osobowym 3450 zł

Bezzwrotny zadatek w wysokości 800 zł płatny do 15.04.2025

Zapisy i dodatkowe informacje pod nr telefonu 660633932 lub mailowo biuro@joganadebnikach.pl

Zapraszamy! 🙂

W tym roku zapraszamy Was serdecznie na warsztat nad morzem w Ośrodku Polana w Łukęcinie

Ośrodek jest położony na przestronnej polanie otoczonej z trzech stron lasem i oddalonej zaledwie o 4 minuty przyjemnego spaceru od morza (350m) .

W ośrodku można wypożyczyć rowery, deski SUP, kije do nordic walking i gry planszowe.

Pare słów o położeniu ośrodka z ich strony:

„Morze i Las

4 minuty lub 350m dzieli naszych Gości od pięknej bałtyckiej kameralnej plaży. Przyjemny spacer szeroką leśną ścieżką należy do tutejszych przyjemności.

W wysokim sezonie plaża jest strzeżona, a woda ponoć nieco cieplejsza niż w pobliskim Pobierowie.

Nadmorski pas lasu (w którym znajduje się ośrodek), posiada wiele kilometrów przyjemnych ścieżek do spacerów, biegania i jazdy na rowerze.

Nieopodal Ośrodka znajduje się Rezerwat Klif Łukęciński z przepięknym widokiem na morze, a nieco dalej (2km od Ośrodka) – Pobierowo.”

Warsztaty poprowadzi Ewa:

„Od 2000 roku zajmuje się jogą.

Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.

Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workout, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.

Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem”

Wstępny plan warsztatu

25.07 Piątek

Dzień przyjazdu, spotykamy się na obiadokolacji o 18:30, po kolacji spotkanie organizacyjne

Sobota 26.07 – czwartek 31.07

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

17:00 joga

18:30 obiadokolacja

Piątek 1.08

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

W ośrodku są dostępne głownie pokoje 2 osobowe, za dopłata możliwe zakwaterowanie jednoosobowe

Koszty wyjazdu

Cena wyjazdu to 2850 zł

Bezzwrotny zadatek w wysokości 700 zł płatny do 20.05.2025

Cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie ( śniadania i obiadokolację w formie bufetu) oraz zajęcia jogi, dojazd we własnym zakresie

Możliwość pobytu z psem! Dopłata 50zl/ doba

Dla osób podróżujących samochodem- opłata za parking wynosi 35zl/doba

Zapisy i dodatkowe informacje:

660 633 932

biuro@joganadebnikach.pl

zdjęcia ze strony Ośrodka https://www.polanalukecin.pl/

Tym razem zapraszamy Was serdecznie na nasz wyjazd z jogą, do Juraty na Helu.

Ośrodek Rewita, to przepięknie położny kompleks. Pierwszy raz byłyśmy tam w zeszłym roku i miejsce naprawdę ogromnie nam się spodobało, bo położne jest w lesie miedzy zatoka a wybrzeżem, we wrześniu było wręcz cudownie, bo zazwyczaj oblegany w sezonie półwysep Helski, zamienia się w spokojne miejsce, idealne wręcz do wypoczynku i warsztatów jogi. Sam ośrodek zajmuje bardzo duży teren, tym razem zdecydowałyśmy się na budynek Goplana, położony bliżej zatoki, jest to świeżo wyremontowany obiekt, który oferuje pokoje 2 osobowe w podwyższonym standardzie:

Z położonego nad Zatoką Pucką ośrodka, dzieli nas od wybrzeża bardzo przyjemny, kilkunasto minutowy spacer przez las

Jeśli natomiast chodzi o jogę, zajęcia dla Was poprowadzi Ewa, której bardzo spodobało się na warsztatowej sali;)

Od 2000 roku zajmuje się jogą.

Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.

Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem

Wstępny plan warsztatów

Niedziela 7.09 – Piątek 12.09

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

17:00 joga

18:30 obiadokolacja

Sobota 13.09

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

Koszty Wyjazdu

Cena wyjazdu obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie i zajęcia jogi

Pobyt w pokoju 2 osobowym o podwyższonym standardzie 3199 zł

Pobyt w pokoju 3 osobowym o podwyższonym standardzie 2950 zł

Bezzwrotny zadatek w wysokości 800 zł należy wpłacić do 15.06.2025

Zapisy i dodatkowe informacje pod nr telefonu 660633932 lub mailowo biuro@joganadebnikach.pl

Zapraszamy! 🙂

Joga daje korzyści na wielu różnych płaszczyznach, w tym wpisie przybliżymy Wam niektóre z nich
Istnieje coraz więcej badań naukowych, które wskazują na dobroczynne działanie jogi zarówno na ciało jak i na ludzką psychikę. Wynika to miedzy innymi z połączenia asan czyli pozycji jogowych, z nauką oddychania i medytacji- takie połączenie pozwala zarówno poprawić wytrzymałość i siłę mięśni i stawów, jednocześnie wpływając na zmniejszenie aktywności układu nerwowo współczulnego

1. Redukcja stresu

Dzięki praktyce jogi nasz układ nerwowy wycisza się, co skutecznie pozwala radzić sobie ze stresem, regularne praktykowanie asan i ćwiczeń oddechowych, obniża poziom kortyzolu (tzw hormon stresu) we krwi, ćwiczenia pomagają również w walce z depresją. Wieczorna joga pozwala zredukować zmęczenie po całym dniu, zredukować napięcia i ból w ciele oraz poprawić jakość snu

2.Wzmocnienie odporności organizmu

Praktyka jogi poprawia ukrwienie i dotlenienie organizmu, dzięki temu wspiera prace serca, zmniejsza ryzyko zawalu i pomaga w leczeniu arytmii. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na cukrzycę i wspiera w walce z otyłością. Dzięki systematycznym ćwiczeniom asan poprawiamy również pracę układu pokarmowego

3. Poprawa postawy ciała

Joga pomaga przywrócić prawidłową postawę ciała, dzięki temu bardzo często pozwala pozbyć się bólu i napięć w ciele. Wykonywanie asan poprawia ukrwienie kręgosłupa, wpływa również na zwiększenie siły mięśniowej oraz elastyczność mięśni i ścięgien

4. Lepszy sen

Dzięki praktykowaniu jogi nasze ciało staje się bardziej rozluźnione i dotlenione, a to pozwala nam szybciej zasypiać. Ogromny wpływ na zasypianie ma również wyciszenie, które jest jedną z korzyści z praktyki jogi, pozwala nam to odciąć się od gonitwy myśli

5. Reguluje gospodarkę hormonalną

Joga pobudza gruczoły dokrewne: jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną, pomaga również przy bólach miesiączkowych i łagodzeniu PMS. Ćwiczenia jogi wzmacniają mięśnie dna miednicy

Autor: Biuro Joga

Joga na Helu 15-22.06 Czerwcówka 2025. w Juracie!

Ewa Freindorf

Joga nad morzem, Łukęcin 25.07-1.08.2025

„Morze i Las

Joga na Helu, Jurata 6-13.09.2025

Ewa Freindorf

Korzyści z praktykowania jogi

Kontakt