Autor: Biuro Joga
Joga w górach. Wierchomla 15-18.05.2025
Zapraszamy Was serdecznie na kolejny już wyjazd z jogą do Hotelu Wierchomla w Wierchomli koło Piwnicznej Zdrój. Hotel położony jest między górami i lasami, czyli troszkę jak w bajce;) Jest idealnym miejscem na spędzenie zarówno aktywnego czasu jak i na odpoczynek od miejskiego zgiełku czy po prostu na relaks. Dosłownie obok Hotelu znajdują się wejścia na szlaki, z których rozcierają się przepiękne widoki, a nagrodą za wędrówkę na górę może być chociażby gorąca czekolada w Bacówce nad Wierchomlą, chociaż widoki same w sobie są już nagrodą:
Zdjęcie z Facebooka Bacówki nad Wierchomlą
W hotelu dostępne są pokoje 2 osobowe albo 1 osobowe. Wyżywienie czyli śniadania i obiadokolacje są w formie bufetu,
a jedzenie jest naprawdę bardzo dobre , część z Was zresztą kojarzy ich gofry 😀
W cenie wyjazdu jest również dostęp do części SPA, a za dodatkową opłatą można zamówić sobie zabiegi. Tu pare słów o strefie Wellness, która jest wliczona w koszty wyjazdu:
„W naszej strefie Wellness czekają na Ciebie: jacuzzi, sauna sucha i parowa oraz specjalny natrysk płaszczowy. Dzięki nim oczyścisz swoje ciało z toksyn, a umysł z negatywnych emocji, zregenerujesz siły witalne oraz zapewnisz sobie przypływ zdrowej energii i optymizmu. Dodatkowo możesz skorzystać z ultranowoczesnej kabiny IR, czyli kabiny na podczerwień. Jej specjalne lampy emitują energię zbliżoną do słonecznej, która wnika do 5mm w głąb ciała bez działania szkodliwych promieni UV. Przebywanie w kabinie IR pomoże Ci obniżyć ciśnienie tętnicze, złagodzi dolegliwości bólowe, przyspieszy leczenie kontuzji i gojenie ran oraz usprawni pracę nerek. Strefa wellness jest czynna od 11:00 do 21:00. Codziennie po godzinie 20:00 strefa wellness zaprasza tylko osoby dorosłe.”
Dla chętnych jest możliwość zamówienia sobie dodatkowo płatnych zabiegów:
Trzygwiazdkowy hotel Wierchomla SKI & SPA w górach Beskidach oferuje
- autorskie zabiegi pielęgnacyjne na twarz i ciało,
- masaże lecznicze, odchudzające i pobudzające,
- basen,
- strefę Wellness.
Skontaktuj się z nami!
Rezerwacja i informacja:
RECEPCJA SPA & WELLNESS
tel. (18) 414 31 42
Orientacyjny plan Warsztatów:
Czwartek 15.05.2025
Doba hotelowa zaczyna się o godzinie 16:00
Joga 17:30-19:00
Obiadokolacja 19:00-20:00
Piątek 16.05.2025
Joga 8:30-10:00
Śniadanie 10:00-11:00
Joga 17:30-19:00
Obiadokolacja 19:00-20:00
Sobota 17.05.2025
Joga 8:30-10:00
Śniadanie 10:00-11:00
Joga 17:30-19:00
Obiadokolacja 19:00-20:00
Joga Twarzy 20:00-21:00
Niedziela 18.05.2025
Joga 8:30-10:00
Śniadanie 10:00-11:00
Doba hotelowa kończy się o godzinie 12:00
Zajęcia jogi na tym wyjezdzie będą skierowane do osób zarówno początkujących jak i praktykujących już dłuższą chwile:) Będą elementy jogi klasycznej i powięziowej z automasażem przy pomocy piłek sensorycznych i rollerów oraz ćwiczenia wzmacniające, a warsztaty te poprowadzi dla Was Ewa
Ceny wyjazdu:
Pobyt od Czwartku 15.05 do Niedzieli 18.05 w pokoju 2 osobowym 1390 zł
Pobyt od Czwartku 15.05 do Niedzieli 18.05 w pokoju 1 osobowym 1640 zł
Pobyt od Piątku 16.05 do Niedzieli 18.05 w pokoju 2 osobowym 990 zł
Pobyt od Piątku 16.05 do Niedzieli 18.05 w pokoju 1 osobowym 1170 zł
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 400 zł do 15.04.2025
Zadatek można wpłacić w szkole u Ewy albo przelewem, nr konta znajdziecie na naszej stronie w zakładce Kontakt
Zapisy i dodatkowe pytania
Biuro@joganadebnikach.pl
660633932
Zapraszamy! 🙂
Joga na Helu 15-22.06 Czerwcówka 2025. w Juracie!
Ośrodek wypoczynkowy Rewita Jurata zajmuje powierzchnię około 37,6 hektarów w sosnowym lesie, bogatym w piękną roślinność. Czerwcowy warsztat organizujemy w budynku Delfin, jest to hotel należący do kompleksu Jurata, znajduje się on w połowie drogi pomiędzy wybrzeżem a zatoką i otoczony jest pięknym lasem.
W miejscu gdzie znajduje się ośrodek, półwysep ma około 600 metrów szerokości, dając doskonałe warunki do kąpieli słonecznych, długich spacerów brzegiem morza, aktywnego wypoczynku oraz uprawiania sportów wodnych. Szczególny mikroklimat regionu o dużej zawartości jodu przynoszonego przez wiatr od morza, działa leczniczo na drogi oddechowe.
W hotelu mamy zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych o wysokim standardzie, w każdym pokoju jest również balkon. Wyżywienie to śniadanie i obiadokolacje w formie bufetu, a jedzenie jest naprawdę bardzo dobre
Warsztat poprowadzi dla Was Ewa
Ewa Freindorf
Od 2000 roku zajmuje się jogą.
Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.
Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.
Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workaut, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.
Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem
Warsztat jest przeznaczony dla osób zarówno doświadczonych w jodze jak i początkujących, jeśli masz wątpliwości czy będzie odpowiedni dla Ciebie, to zadzwoń do nas:)
Koszty Wyjazdu
Cena wyjazdu obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie i zajęcia jogi
Dojazd we własnym zakresie
Pobyt w pokoju 2 osobowym 3450 zł
Bezzwrotny zadatek w wysokości 800 zł płatny do 15.04.2025
Zapisy i dodatkowe informacje pod nr telefonu 660633932 lub mailowo biuro@joganadebnikach.pl
Zapraszamy! 🙂
Joga nad morzem, Łukęcin 25.07-1.08.2025
W tym roku zapraszamy Was serdecznie na warsztat nad morzem w Ośrodku Polana w Łukęcinie
Ośrodek jest położony na przestronnej polanie otoczonej z trzech stron lasem i oddalonej zaledwie o 4 minuty przyjemnego spaceru od morza (350m) .
W ośrodku można wypożyczyć rowery, deski SUP, kije do nordic walking i gry planszowe.
Pare słów o położeniu ośrodka z ich strony:
„Morze i Las
4 minuty lub 350m dzieli naszych Gości od pięknej bałtyckiej kameralnej plaży. Przyjemny spacer szeroką leśną ścieżką należy do tutejszych przyjemności.
W wysokim sezonie plaża jest strzeżona, a woda ponoć nieco cieplejsza niż w pobliskim Pobierowie.
Nadmorski pas lasu (w którym znajduje się ośrodek), posiada wiele kilometrów przyjemnych ścieżek do spacerów, biegania i jazdy na rowerze.
Nieopodal Ośrodka znajduje się Rezerwat Klif Łukęciński z przepięknym widokiem na morze, a nieco dalej (2km od Ośrodka) – Pobierowo.”
Warsztaty poprowadzi Ewa:
„Od 2000 roku zajmuje się jogą.
Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.
Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.
Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workout, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.
Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem”
Wstępny plan warsztatu
25.07 Piątek
Dzień przyjazdu, spotykamy się na obiadokolacji o 18:30, po kolacji spotkanie organizacyjne
Sobota 26.07 – czwartek 31.07
8:30 medytacja
9:00 joga
10:30 śniadanie
17:00 joga
18:30 obiadokolacja
Piątek 1.08
8:30 medytacja
9:00 joga
10:30 śniadanie
W ośrodku są dostępne głownie pokoje 2 osobowe, za dopłata możliwe zakwaterowanie jednoosobowe
Koszty wyjazdu
Cena wyjazdu to 2850 zł
Bezzwrotny zadatek w wysokości 700 zł płatny do 20.05.2025
Cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie ( śniadania i obiadokolację w formie bufetu) oraz zajęcia jogi, dojazd we własnym zakresie
Zapisy i dodatkowe informacje:
660 633 932
biuro@joganadebnikach.pl
zdjęcia ze strony Ośrodka https://www.polanalukecin.pl/
Joga na Helu, Jurata 6-13.09.2025
Tym razem zapraszamy Was serdecznie na nasz wyjazd z jogą, do Juraty na Helu.
Ośrodek Rewita, to przepięknie położny kompleks. Pierwszy raz byłyśmy tam w zeszłym roku i miejsce naprawdę ogromnie nam się spodobało, bo położne jest w lesie miedzy zatoka a wybrzeżem, we wrześniu było wręcz cudownie, bo zazwyczaj oblegany w sezonie półwysep Helski, zamienia się w spokojne miejsce, idealne wręcz do wypoczynku i warsztatów jogi. Sam ośrodek zajmuje bardzo duży teren, tym razem zdecydowałyśmy się na budynek Goplana, położony bliżej zatoki, jest to świeżo wyremontowany obiekt, który oferuje pokoje 2 osobowe w podwyższonym standardzie:
Z położonego nad Zatoką Pucką ośrodka, dzieli nas od wybrzeża bardzo przyjemny, kilkunasto minutowy spacer przez las
Jeśli natomiast chodzi o jogę, zajęcia dla Was poprowadzi Ewa, której bardzo spodobało się na warsztatowej sali;)
Koszty Wyjazdu
Cena wyjazdu obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie i zajęcia jogi
Pobyt w pokoju 2 osobowym o podwyższonym standardzie 3199 zł
Pobyt w pokoju 3 osobowym o podwyższonym standardzie 2950 zł
Bezzwrotny zadatek w wysokości 800 zł należy wpłacić do 15.06.2025
Zapisy i dodatkowe informacje pod nr telefonu 660633932 lub mailowo biuro@joganadebnikach.pl
Zapraszamy! 🙂
Korzyści z praktykowania jogi
Joga daje korzyści na wielu różnych płaszczyznach, w tym wpisie przybliżymy Wam niektóre z nich
Istnieje coraz więcej badań naukowych, które wskazują na dobroczynne działanie jogi zarówno na ciało jak i na ludzką psychikę. Wynika to miedzy innymi z połączenia asan czyli pozycji jogowych, z nauką oddychania i medytacji- takie połączenie pozwala zarówno poprawić wytrzymałość i siłę mięśni i stawów, jednocześnie wpływając na zmniejszenie aktywności układu nerwowo współczulnego
1. Redukcja stresu
Dzięki praktyce jogi nasz układ nerwowy wycisza się, co skutecznie pozwala radzić sobie ze stresem, regularne praktykowanie asan i ćwiczeń oddechowych, obniża poziom kortyzolu (tzw hormon stresu) we krwi, ćwiczenia pomagają również w walce z depresją. Wieczorna joga pozwala zredukować zmęczenie po całym dniu, zredukować napięcia i ból w ciele oraz poprawić jakość snu
2.Wzmocnienie odporności organizmu
Praktyka jogi poprawia ukrwienie i dotlenienie organizmu, dzięki temu wspiera prace serca, zmniejsza ryzyko zawalu i pomaga w leczeniu arytmii. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na cukrzycę i wspiera w walce z otyłością. Dzięki systematycznym ćwiczeniom asan poprawiamy również pracę układu pokarmowego
3. Poprawa postawy ciała
Joga pomaga przywrócić prawidłową postawę ciała, dzięki temu bardzo często pozwala pozbyć się bólu i napięć w ciele. Wykonywanie asan poprawia ukrwienie kręgosłupa, wpływa również na zwiększenie siły mięśniowej oraz elastyczność mięśni i ścięgien
4. Lepszy sen
Dzięki praktykowaniu jogi nasze ciało staje się bardziej rozluźnione i dotlenione, a to pozwala nam szybciej zasypiać. Ogromny wpływ na zasypianie ma również wyciszenie, które jest jedną z korzyści z praktyki jogi, pozwala nam to odciąć się od gonitwy myśli
5. Reguluje gospodarkę hormonalną
Joga pobudza gruczoły dokrewne: jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną, pomaga również przy bólach miesiączkowych i łagodzeniu PMS. Ćwiczenia jogi wzmacniają mięśnie dna miednicy