Regulice 28.02-1.03

Zapraszamy Was serdecznie na wyjazd do Regulic koło Alwerni, na warsztat jogi powięziowej z Ewą!

Pare słów o miejscu. W środku lasu, na końcu leśnej drogi, mieści się niewielki ośrodek buddyjski. Nie jest to hotel ani ośrodek wczasowy, atmosfera jest raczej domowa:) Sala mieści się w oddzielnym budynku, idziemy do niej ścieżką z kamyczków, ośrodek

Read more

Już trzeci rok z rzędu, zapraszamy Was serdecznie na wspólny, tygodniowy wyjazd z jogą do Juraty na Półwyspie Helskim, do ośrodka Delfin.

Od wielu lat organizujemy jogowe warsztaty nad Bałtykiem, jednak to właśnie Jurata skradła nasze serca. Znalazłyśmy tu dokładnie to, czego przez lata szukałyśmy czyli spokój, naturę, przestrzeń do praktyki i prawdziwego odpoczynku.

Cały Półwysep Helski

Read more

Joga daje korzyści na wielu różnych płaszczyznach, w tym wpisie przybliżymy Wam niektóre z nich.

Istnieje coraz więcej badań naukowych, które wskazują na dobroczynne działanie jogi zarówno na ciało jak i na ludzką psychikę. Wynika to miedzy innymi z połączenia asan czyli pozycji jogowych, z nauką oddychania i medytacji- takie połączenie pozwala zarówno poprawić wytrzymałość i siłę mięśni i stawów, jednocześnie wpływając na zmniejszenie aktywności układu nerwowo współczulnego.

 

1. Redukcja stresu 

Dzięki praktyce jogi nasz układ nerwowy wycisza się, co skutecznie pozwala radzić sobie ze stresem, regularne praktykowanie asan i ćwiczeń oddechowych, obniża poziom kortyzolu (tzw hormon stresu) we krwi, ćwiczenia pomagają również w walce z depresją. Wieczorna joga pozwala zredukować zmęczenie po całym dniu, zredukować napięcia i ból w ciele oraz poprawić jakość snu

 

2.Wzmocnienie odporności organizmu

Praktyka jogi poprawia ukrwienie i dotlenienie organizmu, dzięki temu wspiera prace serca, zmniejsza ryzyko zawalu i pomaga w leczeniu arytmii. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na cukrzycę i wspiera w walce z otyłością. Dzięki systematycznym ćwiczeniom asan poprawiamy również pracę układu pokarmowego.

3. Poprawa postawy ciała

Joga pomaga przywrócić prawidłową postawę ciała,  dzięki temu bardzo często pozwala pozbyć się bólu i napięć w ciele. Wykonywanie asan poprawia ukrwienie kręgosłupa, wpływa również na zwiększenie siły mięśniowej oraz elastyczność mięśni i ścięgien

 

4. Lepszy sen

Dzięki praktykowaniu jogi nasze ciało staje się bardziej rozluźnione i dotlenione, a to pozwala nam szybciej zasypiać. Ogromny wpływ na zasypianie ma również wyciszenie, które jest jedną z korzyści z praktyki jogi, pozwala nam to odciąć się od gonitwy myśli.

5. Reguluje gospodarkę hormonalną

Joga pobudza gruczoły dokrewne: jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną, pomaga również przy bólach miesiączkowych i łagodzeniu PMS. Ćwiczenia jogi wzmacniają mięśnie dna miednicy.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul. Michała Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Akceptujemy

Multisport:

Student, Senior, Light, Classic, Plus - bez dopłat

Medicover Sport:

Medicover Socjal Fit & More - bez dopłat

Medicover GoFit - dopłata 10 zł do wejścia

Back to top
Close Offcanvas Sidebar