Opublikowano

Balasana

Balasana polecana jest każdemu, kto potrzebuje wyciszenia i całkowitego odprężenia. Nic tak wspaniale, nie relaksuje umysłu jak pozycja dziecka.

Wykonując tą pozycję jogiczną, układ ciała przypomina pozycję embrionalną dziecka, które jest bezpieczne i spokojne w łonie matki. Asana ma wiele właściwości terapeutycznych. Warto wykonywać ją w sytuacjach, gdy jesteśmy rozproszeni, zmęczeni, czy zestresowani.

childs pose

Balasana – korzyści:

  • likwiduje napięcie, rozluźnia mięśnie barków,
  • wprowadza ciało i umysł w harmonię,
  • dodaje energii,
  • pomaga pozbyć się zmęczenia fizycznego i psychicznego,
  • stanowi odprężenie dla nóg, przeciwdziała żylakom,
  • relaksuje umysł, zwiększa zdolność percepcji,
  • poprawia ukrwienie głowy,
  • rozciąga mięśnie ud, kolan i kręgosłup.

 

Pozycji dziecka nie powinny wykonywać kobiety w ciąży, osoby z uszkodzeniami kolan lub cierpiące na biegunkę.