Ta dumnie brzmiąca pozycja jogiczna, wspaniale otwiera ramiona i rozciąga klatkę piersiową.  Jest bardzo trudna do wykonania, dlatego zalecamy, aby wykonywać ją pod czujnym okiem nauczyciela.

Asana występuje w różnych wariantach. Bardzo ważne jest to, aby dostosować wersję pozycji do własnego poziomu zaawansowania.

Podczas wykonywania tej asany, klatka piersiowa zostaje wypchnięta do przodu jak pierś gołębia.

Eka Pada Rajakapotasana – korzyści:

• otwiera i rozciąga ramiona oraz klatkę piersiową,

• otwiera biodra, pachwiny,

• stymuluje narządy podbrzusza,

• dodaje energii życiowej.