Ta dumnie brzmiąca pozycja jogiczna, wspaniale otwiera ramiona i rozciąga klatkę piersiową. Jest bardzo trudna do wykonania, dlatego zalecamy, aby wykonywać ją pod czujnym okiem nauczyciela.
Asana występuje w różnych wariantach. Bardzo ważne jest to, aby dostosować wersję pozycji do własnego poziomu zaawansowania.
Podczas wykonywania tej asany, klatka piersiowa zostaje wypchnięta do przodu jak pierś gołębia.
Eka Pada Rajakapotasana – korzyści:
- otwiera i rozciąga ramiona oraz klatkę piersiową,
- otwiera biodra, pachwiny,
- stymuluje narządy podbrzusza,
- dodaje energii życiowej.
