Wielogodzinna praca za biurkiem i brak aktywności fizycznej niosą za sobą wiele negatywnych skutków. Najczęściej są to: bóle kręgosłupa, sztywność karku, drętwienie palców. Siedzący tryb życia może przyczynić się do rozwoju wielu poważnych chorób układu krążenia i serca.

Brak aktywności fizycznej prowadzi do otyłości, poczucia ciągłego zmęczenia. Na szczęście, poprzez regularne ćwiczenie jogi, można skutecznie zniwelować efekty takiego trybu życia. Jedną z pozycji, która rozciąga i uelastycznia kręgosłup, jest pozycja kobry (węża).

Pozycja kobry należy do grupy – wygięcia w tył.

Bhujangasana – korzyści:

• rozwija mięśnie brzucha i pleców,

• wzmacnia muskulaturę klatki piersiowej,

• poprawia jędrność pośladków

• likwiduje negatywne rezultaty siedzącego trybu życia,

• wzmacnia system nerwowy, pomaga pozbyć się stresu,

• poprawia linię podbródka,

• wspomaga trawienie i łagodzi dolegliwości w obrębie podbrzusza,

• uelastycznia kręgosłup,

• przynosi ulgę przy dyskopatii odcinka lędźwiowego kręgosłupa.