Wielogodzinna praca za biurkiem i brak aktywności fizycznej niosą za sobą wiele negatywnych skutków. Najczęściej są to: bóle kręgosłupa, sztywność karku, drętwienie palców. Siedzący tryb życia może przyczynić się do rozwoju wielu poważnych chorób układu krążenia i serca.

Brak aktywności fizycznej prowadzi do otyłości, poczucia ciągłego zmęczenia. Na szczęście, poprzez regularne ćwiczenie jogi, można skutecznie zniwelować efekty takiego trybu życia. Jedną z pozycji, która rozciąga i uelastycznia kręgosłup, jest pozycja kobry (węża).

Pozycja kobry należy do grupy – wygięcia w tył.

Bhujangasana

Bhujangasana – korzyści:

  • rozwija mięśnie brzucha i pleców,
  • wzmacnia muskulaturę klatki piersiowej,
  • poprawia jędrność pośladków
  • likwiduje negatywne rezultaty siedzącego trybu życia,
  • wzmacnia system nerwowy, pomaga pozbyć się stresu,
  • poprawia linię podbródka,
  • wspomaga trawienie i łagodzi dolegliwości w obrębie podbrzusza,
  • uelastycznia kręgosłup,
  • przynosi ulgę przy dyskopatii odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.