Wielogodzinna praca za biurkiem i brak aktywności fizycznej niosą za sobą wiele negatywnych skutków. Najczęściej są to: bóle kręgosłupa, sztywność karku, drętwienie palców. Siedzący tryb życia może przyczynić się do rozwoju wielu poważnych chorób układu krążenia i serca.
Brak aktywności fizycznej prowadzi do otyłości, poczucia ciągłego zmęczenia. Na szczęście, poprzez regularne ćwiczenie jogi, można skutecznie zniwelować efekty takiego trybu życia. Jedną z pozycji, która rozciąga i uelastycznia kręgosłup, jest pozycja kobry (węża).
Pozycja kobry należy do grupy – wygięcia w tył.
Bhujangasana – korzyści:
- rozwija mięśnie brzucha i pleców,
- wzmacnia muskulaturę klatki piersiowej,
- poprawia jędrność pośladków
- likwiduje negatywne rezultaty siedzącego trybu życia,
- wzmacnia system nerwowy, pomaga pozbyć się stresu,
- poprawia linię podbródka,
- wspomaga trawienie i łagodzi dolegliwości w obrębie podbrzusza,
- uelastycznia kręgosłup,
- przynosi ulgę przy dyskopatii odcinka lędźwiowego kręgosłupa.