Coraz częściej wspominamy, na naszym blogu, o negatywnych skutkach pracowania w pozycji siedzącej.

Ból w dolnej części pleców, napięcie w biodrach, sztywność karku to objawy, które można znacznie złagodzić, wykonując pozycję wielbłąda.

Asana polecana jest osobom, które mają przygarbione plecy lub opadnięte ramiona. Podczas wykonywania tej pozycji jogicznej, niezwykłą ulgę i rozluźnienie przynosi odwrócenie normalnej pozycji kręgosłupa, czyli wygięcie go do tyłu.

Ustrasana – korzyści:

• likwiduje tendencję do garbienia się,

• rozciąga, wzmacnia i uelastycznia kręgosłup,

• łagodzi dyskomfort w trakcie menstruacji,

• pozycja idealna dla osób starszych, nawet tych ze zwyrodnieniami kręgosłupa,

• zwiększa pojemność płuc,

• łagodzi dolegliwości oddechowe,

• poprawia pracę układu krążeniowego,

• rozciąga biodra, uda i kostki.