Coraz częściej wspominamy, na naszym blogu, o negatywnych skutkach pracowania w pozycji siedzącej.
Ból w dolnej części pleców, napięcie w biodrach, sztywność karku to objawy, które można znacznie złagodzić, wykonując pozycję wielbłąda.
Asana polecana jest osobom, które mają przygarbione plecy lub opadnięte ramiona. Podczas wykonywania tej pozycji jogicznej, niezwykłą ulgę i rozluźnienie przynosi odwrócenie normalnej pozycji kręgosłupa, czyli wygięcie go do tyłu.
Ustrasana – korzyści:
- likwiduje tendencję do garbienia się,
- rozciąga, wzmacnia i uelastycznia kręgosłup,
- łagodzi dyskomfort w trakcie menstruacji,
- pozycja idealna dla osób starszych, nawet tych ze zwyrodnieniami kręgosłupa,
- zwiększa pojemność płuc,
- łagodzi dolegliwości oddechowe,
- poprawia pracę układu krążeniowego,
- rozciąga biodra, uda i kostki.