Coraz częściej wspominamy, na naszym blogu, o negatywnych skutkach pracowania w pozycji siedzącej.

Ból w dolnej części pleców, napięcie w biodrach, sztywność karku to objawy, które można znacznie złagodzić, wykonując pozycję wielbłąda.

Asana polecana jest osobom, które mają przygarbione plecy lub opadnięte ramiona. Podczas wykonywania tej pozycji jogicznej, niezwykłą ulgę i rozluźnienie przynosi odwrócenie normalnej pozycji kręgosłupa, czyli wygięcie go do tyłu.

CamelPose

Ustrasana – korzyści:

  • likwiduje tendencję do garbienia się,
  • rozciąga, wzmacnia i uelastycznia kręgosłup,
  • łagodzi dyskomfort w trakcie menstruacji,
  • pozycja idealna dla osób starszych, nawet tych ze zwyrodnieniami kręgosłupa,
  • zwiększa pojemność płuc,
  • łagodzi dolegliwości oddechowe,
  • poprawia pracę układu krążeniowego,
  • rozciąga biodra, uda i kostki.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.