Do Regulic na warsztaty jeździmy do Ośrodka Buddyjskiego, położonego w lesie w okolicy Alwerni. Jest to niewielki ośrodek o bardzo domowej atmosferze, jedzenie w nim jest również domowe i uwielbiane przez uczestników 🙂
Zajęcia to joga powięziowa, w której oprócz elementów klasycznej jogi, skupiamy się na pracy z powięzią oraz wzmocnieniem głębokich partii mięśni. Używamy również sprzętu jak np piłki sensoryczne do nauki automasażu

Plan warsztatu
Piątek
18:00 Joga
19:15 Kolacja

Sobota
8:30 medytacja
9:00 owsianka
11:00-12:30 joga
13:00 obiad
17:30-19:00 joga
19:15 kolacja

Niedziela

8:30 medytacja
9:00 owsianka
11:00-12:30 joga
13:00 obiad

Warsztat poprowadzi Ewa -> https://joganadebnikach.pl/nasi-nauczyciele/

Zapisy oraz dodatkowe pytania: 660633932

Koszt warsztatu to 720 zł i obejmuje noclegi, wyżywienie oraz zajęcia jogi, dojazd we własnym zakresie

Podpowiedzi jak dojechać na miejsce wysyłamy sms:)

Joga daje korzyści na wielu różnych płaszczyznach, w tym wpisie przybliżymy Wam niektóre z nich
Istnieje coraz więcej badań naukowych, które wskazują na dobroczynne działanie jogi zarówno na ciało jak i na ludzką psychikę. Wynika to miedzy innymi z połączenia asan czyli pozycji jogowych, z nauką oddychania i medytacji- takie połączenie pozwala zarówno poprawić wytrzymałość i siłę mięśni i stawów, jednocześnie wpływając na zmniejszenie aktywności układu nerwowo współczulnego

1. Redukcja stresu 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dzięki praktyce jogi nasz układ nerwowy wycisza się, co skutecznie pozwala radzić sobie ze stresem, regularne praktykowanie asan i ćwiczeń oddechowych, obniża poziom kortyzolu (tzw hormon stresu) we krwi, ćwiczenia pomagają również w walce z depresją. Wieczorna joga pozwala zredukować zmęczenie po całym dniu, zredukować napięcia i ból w ciele oraz poprawić jakość snu

2.Wzmocnienie odporności organizmu

Praktyka jogi poprawia ukrwienie i dotlenienie organizmu, dzięki temu wspiera prace serca, zmniejsza ryzyko zawalu i pomaga w leczeniu arytmii. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na cukrzycę i wspiera w walce z otyłością. Dzięki systematycznym ćwiczeniom asan poprawiamy również pracę układu pokarmowego

3. Poprawa postawy ciała

Joga pomaga przywrócić prawidłową postawę ciała,  dzięki temu bardzo często pozwala pozbyć się bólu i napięć w ciele. Wykonywanie asan poprawia ukrwienie kręgosłupa, wpływa również na zwiększenie siły mięśniowej oraz elastyczność mięśni i ścięgien

4. Lepszy sen

Dzięki praktykowaniu jogi nasze ciało staje się bardziej rozluźnione i dotlenione, a to pozwala nam szybciej zasypiać. Ogromny wpływ na zasypianie ma również wyciszenie, które jest jedną z korzyści z praktyki jogi, pozwala nam to odciąć się od gonitwy myśli

5. Reguluje gospodarkę hormonalną

 

Joga pobudza gruczoły dokrewne: jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną, pomaga również przy bólach miesiączkowych i łagodzeniu PMS. Ćwiczenia jogi wzmacniają mięśnie dna miednicy

 

Zapraszamy Was serdecznie na kolejny już wyjazd z jogą do Hotelu Wierchomla w Wierchomli koło Piwnicznej Zdrój. Hotel położony jest między górami i lasami, czyli troszkę jak w bajce;) Jest idealnym miejscem na spędzenie zarówno aktywnego czasu jak i na odpoczynek od miejskiego zgiełku czy po prostu na relaks. Dosłownie obok Hotelu znajdują się wejścia na szlaki, z których rozcierają się przepiękne widoki, a nagrodą za wędrówkę na górę może być chociażby gorąca czekolada w Bacówce nad Wierchomlą, chociaż widoki same w sobie są już nagrodą:

Zdjęcie z Facebooka Bacówki nad Wierchomlą

 

W hotelu dostępne są pokoje 2 osobowe albo 1 osobowe. Wyżywienie czyli śniadania i obiadokolacje są w formie bufetu i jedzenie jest naprawdę bardzo dobre 🙂

W cenie wyjazdu jest również dostęp do części SPA ( szczegóły poniżej ) za dodatkową opłatą można zamówić sobie zabiegi, wszelkie informacje na ten temat znajdziecie na stronie hotelu

 

 

Jeśli chodzi o nasze zajęcia, to poprowadzi je Ewa:)

Super dodatkiem do warsztatów są zajęcia z Jogi Twarzy w sobotę po kolacji:)

Kilka słów o Ewie, znajdziecie na naszej stronie w zakładce Nauczyciele

 

Orientacyjny plan Warsztatów:

Czwartek 21.11.2024

Doba hotelowa zaczyna się o godzinie 16:00

Joga 17:30-19:00

Obiadokolacja 19:00-20:00

Piątek 22.11.2024

Joga 8:30-10:00

Śniadanie 10:00-11:00

Joga 17:30-19:00

Obiadokolacja 19:00-20:00

Sobota 23.11.2024

Joga 8:30-10:00

Śniadanie 10:00-11:00

Joga 17:30-19:00

Obiadokolacja 19:00-20:00

Joga Twarzy 20:00-21:00

Niedziela 24.11.2024

Joga 8:30-10:00

Śniadanie 10:00-11:00

Doba hotelowa kończy się o godzinie 12:00

 

Ceny wyjazdu:

Pobyt od Czwartku 21.11 do Niedzieli 24.11 w pokoju 2 osobowym 1370 zł

Pobyt od Czwartku 21.11 do Niedzieli 24.11 w pokoju 1 osobowym 1620 zł

Pobyt od Piątku  22.11 do Niedzieli 24.11 w pokoju 2 osobowym 980 zł

Pobyt od Piątku  22.11 do Niedzieli 24.11 w pokoju 1 osobowym 1150 zł

 

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 400 zł do 18.11.2024

Zadatek można wpłacić w szkole u Ewy albo przelewem, nr konta znajdziecie na naszej stronie w zakładce Kontakt

Zapisy i dodatkowe pytania”

Biuro@joganadebnikach.pl

660633932

Zapraszamy! 🙂

 

Ps Dodatkowe informacje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ważna zmiana, zajęcia z medytacji i relaksacji, będą odbywać się nieregularnie, wstawimy oddzielną rozpiskę. Ruszamy też z nowymi zajęciami! Część z Was kojarzy zajęcia „z piłeczkami” u Ewy, oficjalnie startujemy z nimi pod nazwą „joga powięziowa”. Kolejne zajęcia z jogi powięziowej łagodnej, poprowadzi dla Was Ilona w czwartkowe wieczory, polecamy serdecznie i zapraszamy!

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar