Zapraszamy Was serdecznie na kolejny już wyjazd z jogą do Hotelu Wierchomla w Wierchomli koło Piwnicznej Zdrój. Hotel położony jest między górami i lasami, czyli troszkę jak w bajce;) Jest idealnym miejscem na spędzenie zarówno aktywnego czasu jak i na odpoczynek od miejskiego zgiełku czy po prostu na relaks. Dosłownie obok Hotelu znajdują się wejścia na szlaki, z których rozcierają się przepiękne widoki, a nagrodą za wędrówkę na górę może być chociażby gorąca czekolada w Bacówce nad Wierchomlą, chociaż widoki same w sobie są już nagrodą:

Zdjęcie z Facebooka Bacówki nad Wierchomlą

 

W hotelu dostępne są pokoje 2 osobowe albo 1 osobowe. Wyżywienie czyli śniadania i obiadokolacje są w formie bufetu,

a jedzenie jest naprawdę bardzo dobre , część z Was zresztą kojarzy ich gofry 😀

W cenie wyjazdu jest również dostęp do części SPA, a za dodatkową opłatą można zamówić sobie zabiegi. Tu pare słów o strefie Wellness, która jest wliczona w koszty wyjazdu:

„W naszej strefie Wellness czekają na Ciebie: jacuzzi, sauna sucha i parowa oraz specjalny natrysk płaszczowy. Dzięki nim oczyścisz swoje ciało z toksyn, a umysł z negatywnych emocji, zregenerujesz siły witalne oraz zapewnisz sobie przypływ zdrowej energii i optymizmu. Dodatkowo możesz skorzystać z ultranowoczesnej kabiny IR, czyli kabiny na podczerwień. Jej specjalne lampy emitują energię zbliżoną do słonecznej, która wnika do 5mm w głąb ciała bez działania szkodliwych promieni UV. Przebywanie w kabinie IR pomoże Ci obniżyć ciśnienie tętnicze, złagodzi dolegliwości bólowe, przyspieszy leczenie kontuzji i gojenie ran oraz usprawni pracę nerek. Strefa wellness jest czynna od 11:00 do 21:00. Codziennie po godzinie 20:00 strefa wellness zaprasza tylko osoby dorosłe.”

 

Dla chętnych jest możliwość zamówienia sobie dodatkowo płatnych zabiegów:

Trzygwiazdkowy hotel Wierchomla SKI & SPA w górach Beskidach  oferuje

  • autorskie zabiegi pielęgnacyjne na twarz i ciało,
  • masaże lecznicze, odchudzające i pobudzające,
  • basen,
  • strefę Wellness.

Skontaktuj się z nami!
Rezerwacja i informacja:
RECEPCJA SPA & WELLNESS
tel. (18) 414 31 42

Orientacyjny plan Warsztatów:

Czwartek 15.05.2025

Doba hotelowa zaczyna się o godzinie 16:00

Joga 17:30-19:00

Obiadokolacja 19:00-20:00

 

Piątek 16.05.2025

Joga 8:30-10:00

Śniadanie 10:00-11:00

Joga 17:30-19:00

Obiadokolacja 19:00-20:00

 

Sobota 17.05.2025

Joga 8:30-10:00

Śniadanie 10:00-11:00

Joga 17:30-19:00

Obiadokolacja 19:00-20:00

Joga Twarzy 20:00-21:00

 

Niedziela 18.05.2025

Joga 8:30-10:00

Śniadanie 10:00-11:00

Doba hotelowa kończy się o godzinie 12:00

 

 

Zajęcia jogi na tym wyjezdzie będą skierowane do osób zarówno początkujących jak i praktykujących już dłuższą chwile:) Będą elementy jogi klasycznej i powięziowej z automasażem przy pomocy piłek sensorycznych i rollerów oraz ćwiczenia wzmacniające, a warsztaty te poprowadzi dla Was Ewa

 

Ceny wyjazdu:

Pobyt od Czwartku 15.05 do Niedzieli 18.05 w pokoju 2 osobowym 1390 zł

Pobyt od Czwartku 15.05 do Niedzieli 18.05 w pokoju 1 osobowym 1640 zł

Pobyt od Piątku  16.05 do Niedzieli 18.05 w pokoju 2 osobowym 990 zł

Pobyt od Piątku  16.05 do Niedzieli 18.05 w pokoju 1 osobowym 1170 zł

 

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 400 zł do 15.04.2025

Zadatek można wpłacić w szkole u Ewy albo przelewem, nr konta znajdziecie na naszej stronie w zakładce Kontakt

Zapisy i dodatkowe pytania

Biuro@joganadebnikach.pl

660633932

Zapraszamy! 🙂

 

 

 

 

 

Ośrodek wypoczynkowy Rewita Jurata zajmuje powierzchnię około 37,6 hektarów w sosnowym lesie, bogatym w piękną roślinność. Czerwcowy warsztat organizujemy w budynku Delfin, jest to hotel należący do kompleksu Jurata, znajduje się on w połowie drogi pomiędzy wybrzeżem a zatoką i otoczony jest pięknym lasem.

W miejscu gdzie znajduje się ośrodek, półwysep ma około 600 metrów szerokości, dając doskonałe warunki do kąpieli słonecznych, długich spacerów brzegiem morza, aktywnego wypoczynku oraz uprawiania sportów wodnych. Szczególny mikroklimat regionu o dużej zawartości jodu przynoszonego przez wiatr od morza, działa leczniczo na drogi oddechowe.

W hotelu mamy zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych o wysokim standardzie, w każdym pokoju jest również balkon. Wyżywienie to śniadanie i obiadokolacje w formie bufetu, a jedzenie jest naprawdę bardzo dobre

 

 

Warsztat poprowadzi dla Was Ewa 

Ewa Freindorf

Od 2000 roku zajmuje się jogą.

Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.

Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workaut, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.

Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem

Warsztat jest przeznaczony dla osób zarówno doświadczonych w jodze jak i początkujących, jeśli masz wątpliwości czy będzie odpowiedni dla Ciebie, to zadzwoń do nas:)

 

Wstępny plan warsztatów

 

Niedziela 15.06.2025

Dzień przyjazdu, spotykamy się na obiadokolacji o 18:30, po kolacji spotkanie organizacyjne

Poniedziałek 16.06 – Sobota 21.06

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

17:00 joga

18:30 obiadokolacja

Niedziela 22.06

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

Koszty Wyjazdu

Cena wyjazdu obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie i zajęcia jogi

Dojazd we własnym zakresie

Pobyt w pokoju 2 osobowym  3450 zł

Bezzwrotny zadatek w wysokości 800 zł płatny do 15.04.2025

Zapisy i dodatkowe informacje pod nr telefonu 660633932 lub mailowo biuro@joganadebnikach.pl

 

Zapraszamy! 🙂

 

 

 

W tym roku zapraszamy Was serdecznie na warsztat nad morzem w Ośrodku Polana w Łukęcinie

Ośrodek jest położony  na przestronnej polanie otoczonej z trzech stron lasem i oddalonej zaledwie o 4 minuty przyjemnego spaceru od morza (350m) .

W ośrodku można wypożyczyć rowery, deski SUP, kije do nordic walking i gry planszowe.

Pare słów o położeniu ośrodka z ich strony:

„Morze i Las

​4 minuty lub 350m dzieli naszych Gości od pięknej bałtyckiej kameralnej plaży. Przyjemny spacer szeroką leśną ścieżką należy do tutejszych przyjemności.

W wysokim sezonie plaża jest strzeżona, a woda ponoć nieco cieplejsza niż w pobliskim Pobierowie.

Nadmorski pas lasu (w którym znajduje się ośrodek), posiada wiele kilometrów przyjemnych ścieżek do spacerów, biegania i jazdy na rowerze.

Nieopodal Ośrodka znajduje się Rezerwat Klif Łukęciński z przepięknym widokiem na morze, a nieco dalej (2km od Ośrodka) – Pobierowo.”

 

Warsztaty poprowadzi Ewa:

 

„Od 2000 roku zajmuje się jogą.

Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.

Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workout, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.

Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem”

Wstępny plan warsztatu

25.07 Piątek 

Dzień przyjazdu, spotykamy się na obiadokolacji o 18:30, po kolacji spotkanie organizacyjne

Sobota 26.07 – czwartek 31.07

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

17:00 joga

18:30 obiadokolacja

Piątek 1.08

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

 

W ośrodku są dostępne głownie pokoje 2 osobowe, za dopłata możliwe zakwaterowanie jednoosobowe

 

 

Koszty wyjazdu 

Cena wyjazdu to 2850 zł

Bezzwrotny zadatek w wysokości 700 zł płatny do 20.05.2025

Cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie ( śniadania i obiadokolację w formie bufetu) oraz zajęcia jogi, dojazd we własnym zakresie

Zapisy i dodatkowe informacje:

660 633 932

biuro@joganadebnikach.pl

 

 

 

zdjęcia ze strony Ośrodka https://www.polanalukecin.pl/

 

 

 

 

 

Tym razem zapraszamy Was serdecznie na nasz wyjazd z jogą, do Juraty na Helu.

Ośrodek Rewita, to przepięknie położny kompleks. Pierwszy raz byłyśmy tam w zeszłym roku i miejsce naprawdę ogromnie nam się spodobało, bo położne jest w lesie miedzy zatoka a wybrzeżem, we wrześniu było wręcz cudownie, bo zazwyczaj oblegany w sezonie półwysep Helski, zamienia się w spokojne miejsce, idealne wręcz do wypoczynku i warsztatów jogi. Sam ośrodek zajmuje bardzo duży teren, tym razem zdecydowałyśmy się na budynek Goplana, położony bliżej zatoki, jest to świeżo wyremontowany obiekt, który oferuje pokoje 2 osobowe w podwyższonym standardzie:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Z położonego nad Zatoką Pucką ośrodka, dzieli nas od wybrzeża bardzo przyjemny, kilkunasto minutowy spacer przez las

 

Jeśli natomiast chodzi o jogę, zajęcia dla Was poprowadzi Ewa, której bardzo spodobało się na warsztatowej sali;)

Ewa Freindorf

Od 2000 roku zajmuje się jogą.

Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.

Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workaut, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.

Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem

 

Wstępny plan warsztatów

 

Sobota 6.09.2025

Dzień przyjazdu, spotykamy się na obiadokolacji o 18:30, po kolacji spotkanie organizacyjne

Niedziela 7.09 – Piątek 12.09

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

17:00 joga

18:30 obiadokolacja

Sobota 13.09

8:30 medytacja

9:00 joga

10:30 śniadanie

 

 

Koszty Wyjazdu

Cena wyjazdu obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie i zajęcia jogi

Pobyt w pokoju 2 osobowym o podwyższonym standardzie 3199 zł

Pobyt w pokoju 3 osobowym o podwyższonym standardzie 2950 zł

Bezzwrotny zadatek w wysokości 800 zł należy wpłacić do 15.06.2025

 

Zapisy i dodatkowe informacje pod nr telefonu 660633932 lub mailowo biuro@joganadebnikach.pl

 

Zapraszamy! 🙂

 

 

Joga daje korzyści na wielu różnych płaszczyznach, w tym wpisie przybliżymy Wam niektóre z nich
Istnieje coraz więcej badań naukowych, które wskazują na dobroczynne działanie jogi zarówno na ciało jak i na ludzką psychikę. Wynika to miedzy innymi z połączenia asan czyli pozycji jogowych, z nauką oddychania i medytacji- takie połączenie pozwala zarówno poprawić wytrzymałość i siłę mięśni i stawów, jednocześnie wpływając na zmniejszenie aktywności układu nerwowo współczulnego

1. Redukcja stresu 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dzięki praktyce jogi nasz układ nerwowy wycisza się, co skutecznie pozwala radzić sobie ze stresem, regularne praktykowanie asan i ćwiczeń oddechowych, obniża poziom kortyzolu (tzw hormon stresu) we krwi, ćwiczenia pomagają również w walce z depresją. Wieczorna joga pozwala zredukować zmęczenie po całym dniu, zredukować napięcia i ból w ciele oraz poprawić jakość snu

2.Wzmocnienie odporności organizmu

Praktyka jogi poprawia ukrwienie i dotlenienie organizmu, dzięki temu wspiera prace serca, zmniejsza ryzyko zawalu i pomaga w leczeniu arytmii. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na cukrzycę i wspiera w walce z otyłością. Dzięki systematycznym ćwiczeniom asan poprawiamy również pracę układu pokarmowego

3. Poprawa postawy ciała

Joga pomaga przywrócić prawidłową postawę ciała,  dzięki temu bardzo często pozwala pozbyć się bólu i napięć w ciele. Wykonywanie asan poprawia ukrwienie kręgosłupa, wpływa również na zwiększenie siły mięśniowej oraz elastyczność mięśni i ścięgien

4. Lepszy sen

Dzięki praktykowaniu jogi nasze ciało staje się bardziej rozluźnione i dotlenione, a to pozwala nam szybciej zasypiać. Ogromny wpływ na zasypianie ma również wyciszenie, które jest jedną z korzyści z praktyki jogi, pozwala nam to odciąć się od gonitwy myśli

5. Reguluje gospodarkę hormonalną

 

Joga pobudza gruczoły dokrewne: jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną, pomaga również przy bólach miesiączkowych i łagodzeniu PMS. Ćwiczenia jogi wzmacniają mięśnie dna miednicy

 

Ważna zmiana, zajęcia z medytacji i relaksacji, będą odbywać się nieregularnie, wstawimy oddzielną rozpiskę. Ruszamy też z nowymi zajęciami! Część z Was kojarzy zajęcia „z piłeczkami” u Ewy, oficjalnie startujemy z nimi pod nazwą „joga powięziowa”. Kolejne zajęcia z jogi powięziowej łagodnej, poprowadzi dla Was Ilona w czwartkowe wieczory, polecamy serdecznie i zapraszamy!

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar