Joga poprawia kontakt z ciałem, pozwala zrozumieć jego potrzeby.
Na czym polega praca z ciałem?
Podczas zajęć jogi nie skupiamy się na rzeźbieniu sylwetki, odchudzaniu, czy walce z cellulitem. Pozycje jogiczne wzmacniają poszczególne partie ciała, rozciągają mięśnie, uelastyczniają kręgosłup. Praca z ciałem, podczas zajęć jogi, polega także na doskonaleniu koncentracji, dążeniu do zwiększania świadomości, a także byciu uważniejszym.
Podczas wykonywania asan pozbywamy się napięć, synchronizujemy wykonywane ruchy z oddechem. Nabieramy też szacunku do ciała, a to z kolei wpływa na nasze codzienne postępowanie. Rezygnujemy z tych czynności i przyjemności, które mogą mieć zły wpływ na organizm. Wiele osób porzuciło złe nawyki, takie jak: palenie papierosów, spożywanie fast foodów, spędzanie wolnego czasu przed telewizorem.
Osoby nieśmiałe, z kompleksami dotyczącymi wyglądu, uczą się akceptacji. Dzięki jodze poznają też swoje możliwości, stają się bardziej otwarci na innych ludzi i nowe wyzwania.