Z perspektywy hatha jogi liczy się: kondycja fizyczna, stan zdrowia oraz styl życia, który prowadzimy. Poszczególne asany, zostały opracowane tak, aby człowiek mógł cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycja fizyczną przez cały okres swojego życia.
Utrzymanie prawidłowej postawy ciała przez cały dzień to bardzo trudne zadanie. Bardzo często, nierównomiernie rozkładamy ciężar ciała, w pozycji stojącej, a w pozycji siedzącej garbimy się. Zapominamy też, że podczas siedzenia biodra powinny być wyżej, niż stawy kolanowe. W rezultacie dopada nas dyskopatia, ból pleców, karku lub drętwienie kończyn.
Kręgosłup w doskonałej formie!
Joga łagodzi ból pleców, uelastycznia kręgosłup, a także poprawia ruchomość stawów kręgosłupa. Asany mają symetryczny wpływ na wszystkie, nawet te najmniejsze, elementy narządu ruchu. Dzięki jodze będziesz cieszyć się gibkością, elastycznością i większą wytrzymałością ciała.