Każdego dnia, na całym świecie, rodzą się dzieci. Człowiek rośnie, starzeje się, a jego ciało stopniowo się zmienia. Jednak, zanim nastąpi śmierć, można aktywnie przeżyć wiele lat, osiągać sukcesy zawodowe i spełniać swoje plany życiowe.
Jeśli wydaje Ci się, że starość wiąże się z brakiem energii, ospałością i licznymi chorobami – mylisz się! Jogin wie, że dbając o jakość posiłków, kondycję ciała i umysłu, można cieszyć się witalnością oraz zdrowiem ciała przez długie lata.
Aby zachować sprawność fizyczną, aż do późnej starości, należy wykonywać regularnie asany i doskonalić prawidłowe oddychanie. Nie można też zapomnieć o relaksacji, która uspokaja, likwiduje napięcia, odpręża ciało. Ponadto, bardzo ważna jest codzienna dieta – zdrowa, świeża i zbilansowana. Produkty, takie jak: chleb pełnoziarnisty, mleko, owoce i warzywa są bardzo pożywne, lekkie, a także poprawiają efektywność ćwiczeń.