Opublikowano

Prasarita Padottanasana

Skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami to pozycja idealna dla osób, które od niedawna praktykują jogę. Asana wspaniale oddziałuje na cały organizm – wzmacnia i rozciąga poszczególne partie ciała.

Prasarita Padottanasana – korzyści:

  • intensywnie rozciąga mięśnie nóg,
  • rozciąga i wzmacnia ścięgna podkolanowe,
  • działa regenerująco na układ nerwowy,
  • uspokaja i poprawia samopoczucie,
  • reguluje ciśnienie tętnicze,
  • masuje narządy wewnętrzne,
  • skutecznie łagodzi ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.