Wzmocnione i harmonijnie rozwinięte mięśnie nóg, mocniejsze kostki i piszczele to zalety wykonywania pozycji krzesła. Dzięki regularnej praktyce jogi można sprawnie rozwinąć poczucie równowagi.

Zalety pozycji krzesła:

• asana buduje poczucie stabilności i równowagi,
• doskonały sposób na zwiększenie wytrzymałości mięśni,
• wzmacnia mięśnie pośladków,
• wzmacnia kostki,
• harmonijnie rozwija mięśnie nóg.

Asana niezalecana jest osobom, mającym dolegliwości stawów skokowych. Pozycji tej nie powinny wykonywać osoby, które mają niskie ciśnienie i problemy z zasypianiem.