Opublikowano

Jak ćwiczyć równowagę?

Wzmocnione i harmonijnie rozwinięte mięśnie nóg, mocniejsze kostki i piszczele to zalety wykonywania pozycji krzesła. Dzięki regularnej praktyce jogi można sprawnie rozwinąć poczucie równowagi.

Zalety pozycji krzesła:

  • asana buduje poczucie stabilności i równowagi,
  • doskonały sposób na zwiększenie wytrzymałości mięśni,
  • wzmacnia mięśnie pośladków,
  • wzmacnia kostki,
  • harmonijnie rozwija mięśnie nóg.

Asana niezalecana jest osobom, mającym dolegliwości stawów skokowych. Pozycji tej nie powinny wykonywać osoby, które mają niskie ciśnienie i problemy z zasypianiem.