Wzmocnione i harmonijnie rozwinięte mięśnie nóg, mocniejsze kostki i piszczele to zalety wykonywania pozycji krzesła. Dzięki regularnej praktyce jogi można sprawnie rozwinąć poczucie równowagi.
Zalety pozycji krzesła:
- asana buduje poczucie stabilności i równowagi,
- doskonały sposób na zwiększenie wytrzymałości mięśni,
- wzmacnia mięśnie pośladków,
- wzmacnia kostki,
- harmonijnie rozwija mięśnie nóg.
Asana niezalecana jest osobom, mającym dolegliwości stawów skokowych. Pozycji tej nie powinny wykonywać osoby, które mają niskie ciśnienie i problemy z zasypianiem.