Joga jest źródłem dobrodziejstw dla kobiet w ciąży. Podczas zajęć, rodzicielka może się głęboko rozluźnić, wyciszyć i wsłuchać w potrzeby swojego ciała.
Prawidłowy sposób oddychania w trakcie ciąży ułatwia matce przejście poszczególnych etapów ciąży. Wprowadza układ hormonalny w harmonię, dzięki której zmniejsza się tzw. huśtawka nastrojów.
Joga ułatwia rodzicielce zaakceptowanie zmian zachodzących w organizmie. Ćwiczenia przygotowują ciało na wzrost ciężkości ciała, wzmacniają układ mięśniowy. Dzięki regularnej praktyce jogi kręgosłup staje się bardziej wytrzymały i elastyczny.
Podczas wykonywania pozycji jogicznych, niezwykle ważny jest prawidłowy sposób oddychania. Ćwiczenia oddechowe łagodzą niepokój, bezsenność, stres. Gwarantują lepsze samopoczucie, dodają energii.
Skręty to bardzo ważne pozycje jogiczne, łagodzą problemy trawienne, takie jak: niestrawność, wzdęcia, ból brzucha.
Przed rozpoczęciem zajęć w naszej szkole jogi, kobiety w ciąży powinny mieć odpowiednie pisemne zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do praktykowania jogi.