Nie bez powodu, wiele osób uważa, że doskonałym sposobem na walkę ze stresem jest ćwiczenie jogi.

Stres potrafi wyssać z człowieka energię. Dopada go w wielu ważnych momentach, podczas pracy, przed trudnym egzaminem, czy spotkaniem. Pojawia się, gdy mamy do podjęcia bardzo ważną decyzję, albo podczas kłótni małżeńskiej.

yoga-1027245_640

Objawy stresu

Stres wywołuje wiele zmian w naszym organizmie. Nadnercza produkują adrenalinę i kortyzol (hormony stresu), szybciej bije serce i zwiększa się ciśnienie. Człowiek narażony jest na zawał czy udar. Natomiast w żołądku zwiększa się wydzielanie kwasu solnego. Dana osoba odczuwa nudności, niestrawność. Mięśnie robią się napięte, pojawia się ból karku. Od razu znika dobre samopoczucie.

Joga na stres

Nie można rozkazać gruczołom, aby przestały produkować hormony stresu. Można jednak zapanować nad nimi wykonując odpowiednie asany. Jak joga radzi sobie z negatywnymi objawami stresu?

Joga uczy prawidłowego oddychania, spowalnia pracę serca i obniża ciśnienie krwi. Minimalizuje dolegliwości trawienne, a także hamuje wydzielanie hormonów stresu. Poszczególne pozycje jogiczne angażują mięśnie i stawy, zwiększając ich ruchliwość i elastyczność. Znika niepotrzebne napięcie. Joga pozwala zapanować nad stresem.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar