W dzisiejszym wpisie przedstawiamy podział pozycji jogicznych.
ASANY STOJĄCE
Stanowią wstęp do dalszej praktyki jogi, trudniejszych asan. Wpływają na elastyczność, gibkość ciała. Korygują wady postawy, nóg, a także wzmacniają np. okolice kostek.
POZYCJE SIEDZĄCE
Dzięki asanom siedzącym można zachować kręgosłup w świetnej formie. Pozycje wzmacniają, uelastyczniają kręgosłup. Pozycje siedzące są dobrodziejstwem dla kobiet w ciąży – łagodzą bóle porodowe.
SKŁONY DO PRZODU
Tonizują narządy jamy brzusznej, poprawiają trawienie. Ponadto, rozciągają tył ciała.
WYGIĘCIA DO TYŁU
Joga to sposób na stres. Wygięcia do tyłu otwierają klatkę piersiową, uwalniają napięcia mięśniowe z okolic bioder oraz wzmacniają mięśnie brzucha.
SKRĘTY TUŁOWIA
Zwiększają elastyczność kręgosłupa i łagodzą bóle pleców. Doceniane są za właściwości tonizujące narządy jamy brzusznej.
POZYCJE ODWRÓCONE
Regulują układ krążenia, gospodarkę hormonalną, wpływają na przemianę materii. Asany odwrócone uspokajają, relaksują i oczyszczają organizm z toksyn.
ASANY RELAKSACYJNE
Pozwalają zapomnieć o lękach, likwidują stres, wyciszają umysł.