W dzisiejszym wpisie przedstawiamy podział pozycji jogicznych.

ASANY STOJĄCE

Stanowią wstęp do dalszej praktyki jogi, trudniejszych asan. Wpływają na elastyczność, gibkość ciała. Korygują wady postawy, nóg, a także wzmacniają np. okolice kostek.

POZYCJE SIEDZĄCE

Dzięki asanom siedzącym można zachować kręgosłup w świetnej formie. Pozycje wzmacniają, uelastyczniają kręgosłup. Pozycje siedzące są dobrodziejstwem dla kobiet w ciąży – łagodzą bóle porodowe.

SKŁONY DO PRZODU

Tonizują narządy jamy brzusznej, poprawiają trawienie. Ponadto, rozciągają tył ciała.

WYGIĘCIA DO TYŁU

Joga to sposób na stres. Wygięcia do tyłu otwierają klatkę piersiową, uwalniają napięcia mięśniowe z okolic bioder oraz wzmacniają mięśnie brzucha.

SKRĘTY TUŁOWIA

Zwiększają elastyczność kręgosłupa i łagodzą bóle pleców. Doceniane są za właściwości tonizujące narządy jamy brzusznej.

POZYCJE ODWRÓCONE

Regulują układ krążenia, gospodarkę hormonalną, wpływają na przemianę materii. Asany odwrócone uspokajają, relaksują i oczyszczają organizm z toksyn.

ASANY RELAKSACYJNE

Pozwalają zapomnieć o lękach, likwidują stres, wyciszają umysł.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar