Warto praktykować jogę zarówno w domu, jak i w szkole jogi.
Joga w domu
Nie praktykuj jogi, kiedy nie masz na to siły. Ćwiczenia mają być dla Ciebie źródłem przyjemności. Asany należy wykonywać boso, w wygodnym stroju. Pamiętaj też o ćwiczeniu w odpowiednim miejscu. Wybierz pomieszczenie, gdzie swobodnie będziesz mógł wykonywać pozycje jogiczne. Unikaj miejsc, gdzie jest zbyt głośno, ciasno, czy zimno. Jeśli wróciłeś z pracy, masz do wykonania szereg zadań domowych, zrezygnuj z długiej sesji. Zamiast ćwiczyć 1,5 h skróć zajęcia do 15 minut. Wykonaj asany, które dodadzą Ci energii, usuną zmęczenie lub rozluźnią spięte mięśnie.
Naucz się prawidłowo wykonywać asany
Jeśli w ciągu dnia masz dużo wolnego czasu, zachęcamy do spędzania go z nami, w szkole jogi. Przed rozpoczęciem praktyki, koniecznie poinformuj nauczyciela o swoim stanie zdrowia.
Nie zniechęcaj się zbyt szybko. Naukę zaczniesz od najprostszych asan. Z upływem czasu wykonasz nawet te najtrudniejsze pozycje jogiczne.