Warto praktykować jogę zarówno w domu, jak i w szkole jogi.

Joga w domu

Nie praktykuj jogi, kiedy nie masz na to siły. Ćwiczenia mają być dla Ciebie źródłem przyjemności. Asany należy wykonywać boso, w wygodnym stroju. Pamiętaj też o ćwiczeniu w odpowiednim miejscu. Wybierz pomieszczenie, gdzie swobodnie będziesz mógł wykonywać pozycje jogiczne. Unikaj miejsc, gdzie jest zbyt głośno, ciasno, czy zimno. Jeśli wróciłeś z pracy, masz do wykonania szereg zadań domowych, zrezygnuj z długiej sesji. Zamiast ćwiczyć 1,5 h skróć zajęcia do 15 minut. Wykonaj asany, które dodadzą Ci energii, usuną zmęczenie lub rozluźnią spięte mięśnie.

Naucz się prawidłowo wykonywać asany

Jeśli w ciągu dnia masz dużo wolnego czasu, zachęcamy do spędzania go z nami, w szkole jogi. Przed rozpoczęciem praktyki, koniecznie poinformuj nauczyciela o swoim stanie zdrowia.
Nie zniechęcaj się zbyt szybko. Naukę zaczniesz od najprostszych asan. Z upływem czasu wykonasz nawet te najtrudniejsze pozycje jogiczne.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.