Nie bez powodu uważa się, że najlepszą asaną, do medytacji i pranajamy, jest LOTOS.  Pozycja ta jest źródłem idealnej harmonii i spokoju.

Z punktu widzenia jogi klasycznej padma, czyli lotos stanowi symbol odwagi, siły i pokoju.

Padmasana to asana pełna wdzięku. Poprzez prawidłowe rozłożenie ciężaru ciała, uzyskujemy pozycję przypominającą piękny kwiat lotosu. Roślina ta, doceniania przez Tybetańczyków, jest symbolem czystości. Co więcej, właśnie w tej pozycji najczęściej przedstawiany jest Budda.

art-874907_640

Padmasana – korzyści:

  • uspokaja system nerwowy,
  • wzmacnia siłę woli,
  • zmniejsza napięcia w obrębie bioder,
  • rozciąga kolana i kostki,
  • uelastycznia kręgosłup,
  • pomaga regulować oddech.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.