Nie bez powodu uważa się, że najlepszą asaną, do medytacji i pranajamy, jest LOTOS. Pozycja ta jest źródłem idealnej harmonii i spokoju.
Z punktu widzenia jogi klasycznej padma, czyli lotos stanowi symbol odwagi, siły i pokoju.
Padmasana to asana pełna wdzięku. Poprzez prawidłowe rozłożenie ciężaru ciała, uzyskujemy pozycję przypominającą piękny kwiat lotosu. Roślina ta, doceniania przez Tybetańczyków, jest symbolem czystości. Co więcej, właśnie w tej pozycji najczęściej przedstawiany jest Budda.
Padmasana – korzyści:
- uspokaja system nerwowy,
- wzmacnia siłę woli,
- zmniejsza napięcia w obrębie bioder,
- rozciąga kolana i kostki,
- uelastycznia kręgosłup,
- pomaga regulować oddech.