Pozycja góry jest wariantem padmasany, czyli pozycji lotosu. Wyciągając ręce wysoko w górę i splatając palce wspaniale rozciągamy mięśnie klatki piersiowej, brzucha i tułowia.

Asana ta wpływa bardzo korzystnie na system nerwowy. Bez wątpienia, ten kto poprawnie wykona pozycję góry, odczuje przyjemne odprężenie.

Parvatasana – korzyści:

• łagodzi bóle reumatyczne,

• likwiduje sztywność barków,

• wzmacnia i uelastycznia kręgosłup,

• likwiduje zaparcia, poprawia procesy trawienne,

• zwiększa zawartość tlenu we krwi,

• uspokaja system nerwowy.