Opublikowano

Pilates – zalety

Pilates staje się coraz bardziej popularny, głównie dlatego, że metoda ta jest źródłem wielu wspaniałych korzyści.

Oto kilka zalet pilatesu:

  • Pilates poprawia elastyczność kręgosłupa,
  • zwiększa wytrzymałość mięśni i stawów,
  • wysmukla sylwetkę,
  • uczy prawidłowej postawy ciała,
  •  poprawia zmysł równowagi,
  • ćwiczenia są rodzajem rehabilitacji dla osób po przebytych kontuzjach,
  • uczy prawidłowego oddychania,
  • odpręża, relaksuje, łagodzi skutki stresu.