Pilates staje się coraz bardziej popularny, głównie dlatego, że metoda ta jest źródłem wielu wspaniałych korzyści.
Oto kilka zalet pilatesu:
- Pilates poprawia elastyczność kręgosłupa,
- zwiększa wytrzymałość mięśni i stawów,
- wysmukla sylwetkę,
- uczy prawidłowej postawy ciała,
- poprawia zmysł równowagi,
- ćwiczenia są rodzajem rehabilitacji dla osób po przebytych kontuzjach,
- uczy prawidłowego oddychania,
- odpręża, relaksuje, łagodzi skutki stresu.