Upavistha konasana to jedna z trudniejszych do wykonania asan.  Pozycja kąta na siedząco otwiera biodra, wycisza umysł, a także rozciąga wewnętrzne strony ud.  (więcej…)

Pozycja kąta na siedząco ma wiele właściwości terapeutycznych: łagodzi problemy ginekologiczne, artretyzm, czy rwę kulszową. Jednak, aby ją prawidłowo wykonać należy mieć dobrze rozciągnięte ciało. (więcej…)