Upavistha konasana to jedna z trudniejszych do wykonania asan. Pozycja kąta na siedząco otwiera biodra, wycisza umysł, a także rozciąga wewnętrzne strony ud.
Co warto wiedzieć o pozycji kąta na siedząco (Upavistha Konasana)?
Pozycja jogiczna intensywnie rozciąga tyły nóg, uelastycznia ścięgna i likwiduje sztywność nóg.
Osoby początkujące, jeśli mają problemy z wykonaniem tej asany, mogą użyć pomocy do jogi tj. paska. Warto dodać, że asana należy do średnio zaawansowanych, dlatego najlepiej wykonywać ją pod okiem nauczyciela jogi.
Asana uczy nawyku prostych pleców. Dodatkowo rozluźnia ramiona i barki, a także usuwa napięcia zgromadzone w tych obszarach.
Pozycja jogiczna polecana jest w szczególności kobietom, ponieważ pozwala utrzymać narządy rodne w bardzo dobrej formie.
Poznaj walory terapeutyczne pozycji kąta na siedząco
- Upavistha Konasana łagodzi objawy rwy kulszowej,
- poprawia krążenie krwi w okolicy miednicy,
- usprawnia pracę jajników,
- tonizuje organy jamy brzusznej.