Trudno jest zachować spokój i rozsądek, gdy panuje nerwowa atmosfera np. w trakcie ważnej dyskusji. Czasem wystarczy nieprzespana noc i zły nastrój, aby z błahego powodu, wybuchnąć złością. Jeśli chcesz nauczyć się jak trzymać nerwy na wodzy, zapraszamy na zajęcia do naszej szkoły jogi.

Jak działa joga?

• uwalnia ciało od wewnętrznych napięć,
• wycisza, zapobiega agresji,
• redukuje stres,
• usuwa bezsenność,
• wzmacnia i regeneruje system nerwowy,
• poprawia ukrwienie mózgu,
• usuwa zmęczenie,
• poprawia koncentrację,
• dodaje nowej energii.

Przykładowe asany uspokajające i redukujące stres:

Balasana – pozycja dziecka

Adho Mukha Svanasana – pies z głową w dół

Padmasana – pozycja lotosu