Trudno jest zachować spokój i rozsądek, gdy panuje nerwowa atmosfera np. w trakcie ważnej dyskusji. Czasem wystarczy nieprzespana noc i zły nastrój, aby z błahego powodu, wybuchnąć złością. Jeśli chcesz nauczyć się jak trzymać nerwy na wodzy, zapraszamy na zajęcia do naszej szkoły jogi.
Jak działa joga?
- uwalnia ciało od wewnętrznych napięć,
- wycisza, zapobiega agresji,
- redukuje stres,
- usuwa bezsenność,
- wzmacnia i regeneruje system nerwowy,
- poprawia ukrwienie mózgu,
- usuwa zmęczenie,
- poprawia koncentrację,
- dodaje nowej energii.
Przykładowe asany uspokajające i redukujące stres:
Balasana – pozycja dziecka
Adho Mukha Svanasana – pies z głową w dół
Padmasana – pozycja lotosu