Opublikowano

UTTANA PADASANA

Unoszenie nóg to bardzo męcząca asana. Nie należy trwać w niej zbyt długo, aby nie przeforsować dolnej części pleców. Wykonując pozycję jogiczną, należy pamiętać o tym, aby właściwie oprzeć ciało – na czubku głowy i pośladkach.

 

Na co działa unoszenie nóg?

  • Asana wykonywana systematycznie, pozwala zredukować nadmiar tłuszczu na brzuchu.
  • Stymuluje prace układów: nerwowego i hormonalnego.
  • Kręgosłup staje się mocny i elastyczny.
  • Asana rozluźnia gardło i mięśnie szyi.
  • Łagodzi zaparcia i dolegliwości trawienne.