Unoszenie nóg to bardzo męcząca asana. Nie należy trwać w niej zbyt długo, aby nie przeforsować dolnej części pleców. Wykonując pozycję jogiczną, należy pamiętać o tym, aby właściwie oprzeć ciało – na czubku głowy i pośladkach.
Na co działa unoszenie nóg?
- Asana wykonywana systematycznie, pozwala zredukować nadmiar tłuszczu na brzuchu.
- Stymuluje prace układów: nerwowego i hormonalnego.
- Kręgosłup staje się mocny i elastyczny.
- Asana rozluźnia gardło i mięśnie szyi.
- Łagodzi zaparcia i dolegliwości trawienne.