Prawidłowy wypoczynek to bardzo ważna umiejętność, której można uczyć się od zwierząt.
Pies i kot to dwa najpopularniejsze zwierzęta. Gdy przyjrzymy się im bliżej możemy dostrzec, że podczas odpoczynku swobodnie leżą na ziemi, a tuż po przebudzeniu, rozciągają ciało.
Wiele osób nie potrafi w 100% odprężyć swojego ciała. Gdy poszczególne mięśnie ogarnia zmęczenie, nie wiemy jak zregenerować siły, powstrzymać ból pleców, czy sztywność karku. Jedynym, skutecznym rozwiązaniem wydaje się być tabletka przeciwbólowa. Gdy brakuje nam energii życiowej, motywacji do dalszej pracy, czujemy się bezużyteczni i często popadamy w depresje.
Yoga: Śavasana
Jogini, najchętniej odpoczywają w pozycji trupa. Asana skutecznie i szybko przywraca energię, regeneruje ciało. W pozycji tej należy zwrócić uwagę na ułożenie języka. Nie powinien być zbyt blisko podniebienia i zębów. Swobodne ułożenie języka gwarantuje rozluźnienie mięśni twarzy.