Intensywne wzmocnienie kręgosłupa to jedna z zalet regularnego wykonywania skrętów. Dzisiaj, krótko scharakteryzujemy, pozycję jogiczną – Bharadvajasana I.
Ciekawostki na temat asany
Nazwa asany tj. Bharadvajasana I, nawiązuje do wielkiego mędrca z czasów starożytnych, który bardzo łaknął wiedzy.
Bharadvajasana I to łagodny i jednocześnie najprostszy ze skrętów, nie powinien sprawiać trudności początkującym joginom.
Pozycją wyjściową do wykonania pozycji jogicznej jest dandasana.
Niezbędne w tym ćwiczeniu mogą okazać się pomoce do jogi np. koc.
Yoga: jak działa Bharadvajasana I na organizm
- uelastycznia kręgosłup,
- łagodzi bóle, uwalnia od napięć mięśniowych w okolicach szyi i barków,
- daje uczucie pełnego rozluźnienia w górnej części pleców,
- antidotum na sztywne plecy,
- uczy nawyku prostych pleców i zachęca do utrzymywania prawidłowej postawy ciała w ciągu dnia.
Wykazując szczególną troskę o kręgosłup poprzez praktykowanie jogi, otrzymujemy w zamian wiele wspaniałych korzyści: dobre samopoczucie, większą ilość energii, zdrowsze ciało. Po ciężkim dniu możemy nadal czuć się komfortowo, jeśli odpowiednio dbamy o poszczególne partie ciała. Joga to szereg asan, które mają znaczący wpływ na ludzki organizm: pobudzają go, relaksują albo wyciszają. Wystarczy odpowiednia sekwencja asan, aby wzmocnić mięśnie,uwolnić się od stresu, czy poprawić pracę układu pokarmowego.