Intensywne wzmocnienie kręgosłupa to jedna z zalet regularnego wykonywania skrętów. Dzisiaj, krótko scharakteryzujemy, pozycję jogiczną – Bharadvajasana I.

Ciekawostki na temat asany

Nazwa asany tj. Bharadvajasana I, nawiązuje do wielkiego mędrca z czasów starożytnych, który bardzo łaknął wiedzy.

Bharadvajasana I to łagodny i jednocześnie najprostszy ze skrętów, nie powinien sprawiać trudności początkującym joginom.

Pozycją wyjściową do wykonania pozycji jogicznej jest dandasana.

Niezbędne w tym ćwiczeniu mogą okazać się pomoce do jogi np. koc.

Yoga: jak działa Bharadvajasana I na organizm

  • uelastycznia kręgosłup,
  • łagodzi bóle, uwalnia od napięć mięśniowych w okolicach szyi i barków,
  • daje uczucie pełnego rozluźnienia w górnej części pleców,
  • antidotum na sztywne plecy,
  • uczy nawyku prostych pleców i zachęca do utrzymywania prawidłowej postawy ciała w ciągu dnia.

Wykazując szczególną troskę o kręgosłup poprzez praktykowanie jogi, otrzymujemy w zamian wiele wspaniałych korzyści: dobre samopoczucie, większą ilość energii, zdrowsze ciało. Po ciężkim dniu możemy nadal czuć się komfortowo, jeśli odpowiednio dbamy o poszczególne partie ciała. Joga to szereg asan, które mają znaczący wpływ na ludzki organizm: pobudzają go, relaksują albo wyciszają. Wystarczy odpowiednia sekwencja asan, aby wzmocnić mięśnie,uwolnić się od stresu, czy poprawić pracę układu pokarmowego.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.