Intensywne wzmocnienie kręgosłupa to jedna z zalet regularnego wykonywania skrętów. Dzisiaj, krótko scharakteryzujemy, pozycję jogiczną – Bharadvajasana I.

Ciekawostki na temat asany

Nazwa asany tj. Bharadvajasana I, nawiązuje do wielkiego mędrca z czasów starożytnych, który bardzo łaknął wiedzy.

Bharadvajasana I to łagodny i jednocześnie najprostszy ze skrętów, nie powinien sprawiać trudności początkującym joginom.

Pozycją wyjściową do wykonania pozycji jogicznej jest dandasana.

Niezbędne w tym ćwiczeniu mogą okazać się pomoce do jogi np. koc.

Yoga: jak działa Bharadvajasana I na organizm

• uelastycznia kręgosłup,
• łagodzi bóle, uwalnia od napięć mięśniowych w okolicach szyi i barków,
• daje uczucie pełnego rozluźnienia w górnej części pleców,
• antidotum na sztywne plecy,
• uczy nawyku prostych pleców i zachęca do utrzymywania prawidłowej postawy ciała w ciągu dnia.

Wykazując szczególną troskę o kręgosłup poprzez praktykowanie jogi, otrzymujemy w zamian wiele wspaniałych korzyści: dobre samopoczucie, większą ilość energii, zdrowsze ciało. Po ciężkim dniu możemy nadal czuć się komfortowo, jeśli odpowiednio dbamy o poszczególne partie ciała. Joga to szereg asan, które mają znaczący wpływ na ludzki organizm: pobudzają go, relaksują albo wyciszają. Wystarczy odpowiednia sekwencja asan, aby wzmocnić mięśnie,uwolnić się od stresu, czy poprawić pracę układu pokarmowego.