Eka Pada Galavasana to pozycja jogiczna z „wyższej półki”, przeznaczona dla zaawansowanych joginów.
Z całą pewnością nie jest to asana dla osób, które mają zamknięte biodra, słabe mięśnie brzucha, czy rąk. Pozycja latającego żurawia dedykowana jest jednemu z uczniów Visvamitry – Galavie, przynosi wiele korzyści całemu organizmowi.
Jakie korzyści daje Eka Pada Galavasana?
– otwiera biodra,
– uczy głębokiej koncentracji,
– doskonali poczucie równowagi,
– buduje siłę, zwiększa wytrzymałość mięśni ramion,
– wzmacnia i uelastycznia nadgarstki,
– stymuluje układ trawienny, masuje narządy wewnętrzne.