W pozycji leżącej można bardzo szybko zrelaksować ciało i pozbyć się uczucia zmęczenia. Jaka pozycja jogiczna skutecznie ożywi osłabione ciało? Podpowiadamy!

Supta Baddha Konasana to pozycja leżąca, w której nogi są ułożone pod odpowiednim kątem.  Należy pamiętać, że asany nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami kolan. Ponadto, początkujący jogini mogą używać pomocy do jogi np. paska, w trakcie wykonywania asany.

Na co działa Supta Baddha Konasana?

– stymuluje i poprawia ukrwienie narządów wewnętrznych,

– wzmacnia mięśnie miednicy, otwiera biodra,

– otwiera klatkę piersiową,

– usuwa zmęczenie,

– działa odprężająco na całe ciało,

– pozytywnie oddziałuje na trawienie.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar