W pozycji leżącej można bardzo szybko zrelaksować ciało i pozbyć się uczucia zmęczenia. Jaka pozycja jogiczna skutecznie ożywi osłabione ciało? Podpowiadamy!

Supta Baddha Konasana to pozycja leżąca, w której nogi są ułożone pod odpowiednim kątem.  Należy pamiętać, że asany nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami kolan. Ponadto, początkujący jogini mogą używać pomocy do jogi np. paska, w trakcie wykonywania asany.

Na co działa Supta Baddha Konasana?

– stymuluje i poprawia ukrwienie narządów wewnętrznych,

– wzmacnia mięśnie miednicy, otwiera biodra,

– otwiera klatkę piersiową,

– usuwa zmęczenie,

– działa odprężająco na całe ciało,

– pozytywnie oddziałuje na trawienie.