W pozycji leżącej można bardzo szybko zrelaksować ciało i pozbyć się uczucia zmęczenia. Jaka pozycja jogiczna skutecznie ożywi osłabione ciało? Podpowiadamy!

Supta Baddha Konasana to pozycja leżąca, w której nogi są ułożone pod odpowiednim kątem.  Należy pamiętać, że asany nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami kolan. Ponadto, początkujący jogini mogą używać pomocy do jogi np. paska, w trakcie wykonywania asany.

Na co działa Supta Baddha Konasana?

– stymuluje i poprawia ukrwienie narządów wewnętrznych,

– wzmacnia mięśnie miednicy, otwiera biodra,

– otwiera klatkę piersiową,

– usuwa zmęczenie,

– działa odprężająco na całe ciało,

– pozytywnie oddziałuje na trawienie.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.