W pozycji leżącej można bardzo szybko zrelaksować ciało i pozbyć się uczucia zmęczenia. Jaka pozycja jogiczna skutecznie ożywi osłabione ciało? Podpowiadamy!
Supta Baddha Konasana to pozycja leżąca, w której nogi są ułożone pod odpowiednim kątem. Należy pamiętać, że asany nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami kolan. Ponadto, początkujący jogini mogą używać pomocy do jogi np. paska, w trakcie wykonywania asany.
Na co działa Supta Baddha Konasana?
– stymuluje i poprawia ukrwienie narządów wewnętrznych,
– wzmacnia mięśnie miednicy, otwiera biodra,
– otwiera klatkę piersiową,
– usuwa zmęczenie,
– działa odprężająco na całe ciało,
– pozytywnie oddziałuje na trawienie.