Opublikowano

Yoga: Eka pada pavanamuktasana, Tadasana

Mówi się, że początki zawsze są trudne. Zwłaszcza jeśli chodzi o podejmowanie nowej aktywności fizycznej np. praktykowanie jogi. Nie zniechęcajmy się jednak zbyt szybko!  Przygodę z jogą warto rozpocząć od prostych asan, takich jak: Eka pada pavanamuktasana i Tadasana.

Jak działa Eka pada pavanamuktasana na organizm?

  • Usprawnia krążenie krwi, zwłaszcza w biodrach i udach,
  • usuwa napięcia zlokalizowane w dolnych plecach,
  • rozciąga i uelastycznia dolny odcinek kręgosłupa,
  • pobudza pracę organów wewnętrznych (likwiduje wzdęcia, ułatwia wypróżnianie).

Tadasana, co warto wiedzieć o pozycji góry?

  • Osoby początkujące mogą wykonywać pozycję góry opierając się o ścianę,
  • Tadasana to podstawowa pozycja stojąca,
  • koryguje wady postawy,
  • doskonali zmysł równowagi, uczy koncentracji
  • buduje stabilność ciała,
  • uelastycznia kręgosłup.