Mówi się, że początki zawsze są trudne. Zwłaszcza jeśli chodzi o podejmowanie nowej aktywności fizycznej np. praktykowanie jogi. Nie zniechęcajmy się jednak zbyt szybko!Przygodę z jogą warto rozpocząć od prostych asan, takich jak: Eka pada pavanamuktasana i Tadasana.
Jak działa Eka pada pavanamuktasana na organizm?
Usprawnia krążenie krwi, zwłaszcza w biodrach i udach,
usuwa napięcia zlokalizowane w dolnych plecach,
rozciąga i uelastycznia dolny odcinek kręgosłupa,
pobudza pracę organów wewnętrznych (likwiduje wzdęcia, ułatwia wypróżnianie).
Tadasana, co warto wiedzieć o pozycji góry?
Osoby początkujące mogą wykonywać pozycję góry opierając się o ścianę,
