Mówi się, że początki zawsze są trudne. Zwłaszcza jeśli chodzi o podejmowanie nowej aktywności fizycznej np. praktykowanie jogi. Nie zniechęcajmy się jednak zbyt szybko! Przygodę z jogą warto rozpocząć od prostych asan, takich jak: Eka pada pavanamuktasana i Tadasana.
Jak działa Eka pada pavanamuktasana na organizm?
- Usprawnia krążenie krwi, zwłaszcza w biodrach i udach,
- usuwa napięcia zlokalizowane w dolnych plecach,
- rozciąga i uelastycznia dolny odcinek kręgosłupa,
- pobudza pracę organów wewnętrznych (likwiduje wzdęcia, ułatwia wypróżnianie).
Tadasana, co warto wiedzieć o pozycji góry?
- Osoby początkujące mogą wykonywać pozycję góry opierając się o ścianę,
- Tadasana to podstawowa pozycja stojąca,
- koryguje wady postawy,
- doskonali zmysł równowagi, uczy koncentracji
- buduje stabilność ciała,
- uelastycznia kręgosłup.