Odcinek piersiowy kręgosłupa gwarantuje ciału stabilność. Ponadto, pełni bardzo ważną funkcję – podtrzymuje klatkę piersiową. Zaufaj jodze i asanom wzmacniającym mięśnie w tym obszarze.
Poznaj najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa
- siedzący tryb życia;
- brak aktywności fizycznej;
- nadwaga;
- zbyt duży biust;
- uprawianie sportów obciążających kręgosłup;
- tendencja do garbienia;
- u dzieci ból kręgosłupa piersiowego może być spowodowany noszeniem zbyt ciężkiego tornistra.
Ból w odcinku piersiowym potrafi być bardzo uciążliwy. Często też związany jest z osteoporozą lub przebytymi urazami. Jeśli nie ma przeciwskazań do ćwiczenia jogi zapraszamy na zajęcia do naszej szkoły jogi. W ramach zachęty, prezentujemy kilka pozycji jogicznych, które zwiększają zakres ruchu kręgosłupa w tym obszarze.
Yoga: Paschimottanasana
Pozycja rozciągania do przodu w siadzie intensywnie rozciąga, wydłuża kręgosłup.
Yoga: Pozycja ryby (Matsyasana)
Yoga: Ardha Matsyendrasana, czyli pół pozycja skrętu mędrca Matsyendra
Skręty to bardzo ważne pozycje jogiczne, ponieważ uśmierzają bóle pleców i uelastyczniają kręgosłup.
