Odcinek piersiowy kręgosłupa gwarantuje ciału stabilność. Ponadto, pełni bardzo ważną funkcję – podtrzymuje klatkę piersiową. Zaufaj jodze i asanom wzmacniającym mięśnie w tym obszarze.

Poznaj najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa

• siedzący tryb życia;
• brak aktywności fizycznej;
• nadwaga;
• zbyt duży biust;
• uprawianie sportów obciążających kręgosłup;
• tendencja do garbienia;
• u dzieci ból kręgosłupa piersiowego może być spowodowany noszeniem zbyt ciężkiego tornistra.

Ból w odcinku piersiowym potrafi być bardzo uciążliwy. Często też związany jest z osteoporozą lub przebytymi urazami. Jeśli nie ma przeciwskazań do ćwiczenia jogi zapraszamy na zajęcia do naszej szkoły jogi.  W ramach zachęty, prezentujemy kilka pozycji jogicznych, które zwiększają zakres ruchu kręgosłupa w tym obszarze.

Yoga: Paschimottanasana

Pozycja rozciągania do przodu w siadzie intensywnie rozciąga, wydłuża kręgosłup. 

Yoga: Pozycja ryby (Matsyasana)

Yoga: Ardha Matsyendrasana, czyli pół pozycja skrętu mędrca Matsyendra

Skręty to bardzo ważne pozycje jogiczne, ponieważ uśmierzają bóle pleców i uelastyczniają kręgosłup.