W tak pochmurne i deszczowe dni warto skorzystać z dobrodziejstw jogi. Przedstawiamy pozycję jogiczną, która dodaje sił, a także napawa optymizmem i pobudza do działania.

Wygięcia do tyłu, w porównaniu do wyciszających skłonów w przód, znane są z działania pobudzającego. Purvottanasana wspaniale energetyzuje całe ciało, dlatego warto regularnie ją wykonywać.

Yoga: Intensywne rozciąganie na wschód

 

Wysoko ustawione biodra, podbródek wyciągnięty do góry i wyprostowane ramiona to charakterystyczne cechy Purvottanasany. Asana jest źródłem wielu korzyści, takich jak:

  • intensywnie rozciąga przód ciała,
  • wzmacnia i zwiększa elastyczność barków, ramion i nadgarstków,
  • regeneruje mięśnie nóg,
  • otwiera biodra i klatkę piersiową,
  • relaksuje ciało, usuwa zmęczenie po ciężkim dniu.

 

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.