W tak pochmurne i deszczowe dni warto skorzystać z dobrodziejstw jogi. Przedstawiamy pozycję jogiczną, która dodaje sił, a także napawa optymizmem i pobudza do działania.
Wygięcia do tyłu, w porównaniu do wyciszających skłonów w przód, znane są z działania pobudzającego. Purvottanasana wspaniale energetyzuje całe ciało, dlatego warto regularnie ją wykonywać.
Yoga: Intensywne rozciąganie na wschód
Wysoko ustawione biodra, podbródek wyciągnięty do góry i wyprostowane ramiona to charakterystyczne cechy Purvottanasany. Asana jest źródłem wielu korzyści, takich jak:
- intensywnie rozciąga przód ciała,
- wzmacnia i zwiększa elastyczność barków, ramion i nadgarstków,
- regeneruje mięśnie nóg,
- otwiera biodra i klatkę piersiową,
- relaksuje ciało, usuwa zmęczenie po ciężkim dniu.