Opublikowano

Joga – skręty już były, czas na skłony!

Głęboki skłon do przodu ma wielką moc. Wzmacnia i rozciąga mięśnie całego ciała.

Przykładowe skłony do przodu:

  • Padangusthasana – skłon do przodu z uchwytem dużych paluchów.
  • Uttanasana – intensywne rozciąganie w głębokim skłonie do przodu.

Jak działają skłony do przodu?

  • rozciągają ścięgna podkolanowe, łydki i kostki, a także wydłużają uda,
  • rozciągają tylne mięśnie nóg,
  • rozciągają cały tył tułowia ,
  • skłony do przodu zmniejszają, a nawet usuwają zmęczenie,
  • wyciszają umysł,
  • antidotum na stres,
  • tonizują narządy jamy brzusznej, łagodzą zaburzenia trawienne,
  • uelastyczniają kręgosłup.