Głęboki skłon do przodu ma wielką moc. Wzmacnia i rozciąga mięśnie całego ciała.
Przykładowe skłony do przodu:
- Padangusthasana – skłon do przodu z uchwytem dużych paluchów.
- Prasarita Padottanasana – skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami.
- Uttanasana – intensywne rozciąganie w głębokim skłonie do przodu.
Jak działają skłony do przodu?
- rozciągają ścięgna podkolanowe, łydki i kostki, a także wydłużają uda,
- rozciągają tylne mięśnie nóg,
- rozciągają cały tył tułowia ,
- skłony do przodu zmniejszają, a nawet usuwają zmęczenie,
- wyciszają umysł,
- antidotum na stres,
- tonizują narządy jamy brzusznej, łagodzą zaburzenia trawienne,
- uelastyczniają kręgosłup.