Głęboki skłon do przodu ma wielką moc. Wzmacnia i rozciąga mięśnie całego ciała.

Przykładowe skłony do przodu:

  • Padangusthasana – skłon do przodu z uchwytem dużych paluchów.
  • Uttanasana – intensywne rozciąganie w głębokim skłonie do przodu.

Jak działają skłony do przodu?

  • rozciągają ścięgna podkolanowe, łydki i kostki, a także wydłużają uda,
  • rozciągają tylne mięśnie nóg,
  • rozciągają cały tył tułowia ,
  • skłony do przodu zmniejszają, a nawet usuwają zmęczenie,
  • wyciszają umysł,
  • antidotum na stres,
  • tonizują narządy jamy brzusznej, łagodzą zaburzenia trawienne,
  • uelastyczniają kręgosłup.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.