Parsvottanasana to asana, która intensywnie rozciąga boki, a dodatkowo angażuje do pracy wszystkie stawy. Zwiększa ruchomość stawów np. ramiennego, biodrowego, skokowego.
Na co działa Parsvottanasana?
- rozwija zmysł równowagi,
- kształtuje prawidłową postawę ciała,
- wzmacnia mięśnie nóg,
- rozciąga i uelastycznia kręgosłup,
- zwiększa sprawność i ruchomość stawów np. kolanowego, biodrowego,
- tonizuje narządy jamy brzusznej,
- pobudza trawienie.
Joga uspokaja umysł, odpręża, redukuje negatywne skutki stresu. Parsvottanasana to pozycja wyciszająca.
