Opublikowano

Yoga: Parsvottanasana

Parsvottanasana to asana, która intensywnie rozciąga boki, a dodatkowo angażuje do pracy wszystkie stawy. Zwiększa ruchomość stawów np. ramiennego, biodrowego, skokowego.

Na co działa Parsvottanasana?

  • rozwija zmysł równowagi,
  • kształtuje prawidłową postawę ciała,
  • wzmacnia mięśnie nóg,
  • rozciąga i uelastycznia kręgosłup,
  • zwiększa sprawność i ruchomość stawów np. kolanowego, biodrowego,
  • tonizuje narządy jamy brzusznej,
  • pobudza trawienie.

Joga uspokaja umysł, odpręża, redukuje negatywne skutki stresu. Parsvottanasana to pozycja wyciszająca.