Supta padangusthasana I, czyli rozciąganie nóg w leżeniu (etap pierwszy) to asana, która rozluźnia dół pleców i łagodzi dolegliwości związane z rwą kulszową.
Jak działa Supta padangusthasana I na organizm?
- usuwa zmęczenie,
- likwiduje sztywność stawów biodrowych,
- redukuje negatywne skutki stresu,
- rozciąga kręgosłup, przywracając mu prawidłowe ułożenie,
- łagodzi bóle kręgosłupa,
- reguluje cykl miesiączkowy,
- przywraca elastyczność mięśniom nóg.
Supta padangusthasana I korzytnie wpływa na układ nerwowy. Asana uspokaja, wycisza umysł, a także łagodzi migrenowe bóle głowy.