Ludzka stopa składa się z: 26 kości, 33 stawów i 107 więzadeł. Jej powierzchnię pokrywa skóra, w której obecne są receptory nerwowe oraz setki tysięcy gruczołów potowych.
Najmocniejszym ścięgnem w całym organizmie jest słynne ścięgno Achillesa. Paluch umożliwia nam wykonywanie odpowiednio sprężystego kroku. Natomiast sklepienie stopy odpowiada za prawidłowe przemieszczanie się ciężaru ciała, w taki sposób, aby człowiek mógł utrzymać równowagę.
Przyjmuje się, że już około 12 roku stopa ma postać dorosłą. Cały proces kostnienia kończy się około 17 roku życia.
Zdrowe stopy dzięki jodze
Stopy płaskie, paluch koślawy lub sztywny to najczęstsze wady stóp. Yoga pozwala na pozbycie się takich dolegliwości jak: ostrogi piętowe, skurcze stóp, płaskostopie, sztywność stóp. Siad w pozycji bohatera kształtuje łuk pięty u osób z płaskostopiem. Uttanasana, czyli głęboki skłon do przodu poprawia krążenie stóp. Tadasana, czyli pozycja góry koryguje płaskostopie.
Wykonując poszczególne asany, człowiek uczy się prawidłowo rozkładać ciężar ciała. Jogę należy ćwiczyć boso, w ten sposób masujemy receptory nerwowe i wzmacniamy mięśnie stóp.
Dbajmy o to, aby stopy byłe giętkie, elastyczne i silne.