Pozycje stojące, a w szczególności te mniej skomplikowane, to doskonałe asany do wykonywania, na samym początku sesji.
W końcu, początkowe pozycje jogiczne, powinny przygotować ciało do dalszej praktyki. Dzięki nim całe ciało będzie gibkie, rozgrzane i przygotowane do kolejnych, coraz trudniejszych asan. A pozycje stojące doskonale rozgrzewają wszystkie stawy, kostki, czy szyję. Rozciągają kręgosłup, biodra i ramiona. Angażują całe ciało, uczą prawidłowej, stabilnej postawy, która powinna towarzyszyć na co dzień każdemu człowiekowi.
Osoby, które mają lekkie uszkodzenia kolan czy problemy z biodrami także powinny poświęcić kilka minut na asany stojące. Przypominamy, że jest wiele rekwizytów, których można użyć podczas ćwiczeń np. koce, krzesło. Nasza szkoła jogi również wyposażona jest w takie pomoce. Dzięki nim praktyka jogi będzie przebiegać komfortowo i bez ryzyka kontuzji.
Oto kilka pozycji stojących:
– Tadasana – pozycja góry
– Urdhva hastasana – pozycja z rękami podniesionymi do góry
– Garudasana – pozycja orła
– Vrksasana – pozycja drzewa
