Pozycje stojące wymagają od jogina głębokiego skupienia. Jeśli mamy kłopoty z koncentracją możemy wykonywać asany opierając się o ścianę.

Joga doskonali zmysł równowagi

Zmysł równowagi powinniśmy ćwiczyć juz od najmłodszych lat. Najlepszym z treningów jest joga. Przedstawiamy trzy asany, które doskonalą poczucie równowagi.

1.Pozycja drzewa (Vrksasana)

  • sprzyja koncentracji,
  • uczy prawidłowej postawy ciała.

2. Pozycja orła (Garudasana)

3. Pozycja Króla Tancerzy (Natarajasana)

  • jedna z trudniejszych asan,
  • buduje stabilność ciała,
  • uczy równowagi,
  • intensywnie wzmacnia mięśnie nóg.

Joga „odmładza kręgosłup”?

Pozycje stojące koją ból pleców i intensywnie rozciągają mięśnie przykręgosłupowe. Pozycja drzewa uelastycznia kręgosłup, a dodatkowo koryguje wady postawy. Joga nie zmieni daty twoich urodzin. Jednak zachowując dobrą sprawność fizyczną, doskonałą kondycję kręgosłupa i optymizm, każdy jogin może poczuć się znacznie młodszym. Odpowiednie ćwiczenia zniwelują skutki siedzącego trybu życia, dodadzą sił po ciężkim dniu i pozwolą pozbyć się stresu.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.