Opublikowano

Co daje hatha joga?

Podczas praktykowania jogi nie ma miejsca na rywalizację, zwłaszcza na zajęciach w szkole jogi. Nie warto porównywać się do innych joginów. Jogę trzeba praktykować powoli, a wszystkie ruchy ciała powinny być przemyślane. 

Trzeba pamiętać też, że: „Nie od razu Kraków zbudowano”.  Osoby praktykujące jogę powinny uzbroić się w cierpliwość, szczególnie w kwestii odczuwania efektów jogi.

Na co działa hatha- joga?

Przedstawiamy trzy stopnie możliwe do osiągnięcia w trakcie praktykowania jogi.

Stopień pierwszy – zdrowszy i silniejszy jogin!

Joga poprawia stan zdrowia, wzmacnia organizm, usprawnia prace narządów wewnętrznych, dzięki czemu znikają dolegliwości zdrowotne np. ból pleców, zaparcia, bezsenność.

Jogin, który zdobywa pierwszy stopień ma więcej energii i odznacza się odpornością na zmęczenie.

Stopień drugi

Podczas praktykowania jogi bardzo ważne jest doskonalenie koncentracji. Asany, takie jak: bakasana (pozycja żurawia) lub Vrksasana (pozycja drzewa) wymagają głębokiego skupienia.

Jogin, który zdobywa drugi stopień jest odważniejszy, pewniejszy siebie, zmotywowany do działań. Do ważnych zadań podchodzi z zaangażowaniem, pełną koncentracją.

Stopień trzeci

Hatha joga zwiększa wytrzymałość mięśni, odporność na zmęczenie. W życiu jogina, który osiąga trzeci stopień, panuje harmonia. Doskonale odnajduje się w stresujących i problemowych sytuacjach. Cieszy się zdrowiem i dobrą kondycją fizyczną.

 

 

 

źródło: Malina Michalska, Hatha -joga dla wszystkich, Warszawa 1978.